有助緩解近視的按摩與食療方法
近視是以視近清晰,視遠模糊為特徵的一種疾病。本病多發生於長期從事視近距離工作或學習的人。伏案工作或學習時,光線不足,或姿勢不當,或時間過長,均可造成眼睫狀肌痙攣,使晶狀體變厚,眼球縱軸變長而成本病。按摩對於眼球縱軸長度變化尚未定型的假性近視者效果較好,對於真性近視者亦有一定療效。
按摩方法如下。
1.開印堂穴法
雙拇指自下而上交替滑過眉間印堂穴,共50遍。
2.推坎宮法
雙拇指自兩眉心分推至兩眉梢,共50遍。
3.揉眶周法
雙中環指自內而外先揉兩眼眶上緣;然後雙拇指再自內而外揉兩眼眶下緣,各10遍。
4.撥揉諸穴法
指撥或揉兩側睛明穴、陽白穴、太陽穴、承泣穴、風池穴、合谷穴、足三裏穴、肝俞穴,各100遍。
食療妙方
桂圓磁石飲
原料:磁石30克、桂圓肉20克、紅棗10顆。
做法:紅棗、磁石均洗淨;磁石煎30分鐘留汁,放入桂圓肉、紅棗煮20分鐘至其軟爛即可。每日早晚分2次飲服。不宜多服,久服。
功用解析
適用於近視患者。消化不良、咽喉紅痛、陰虛內熱者暫不宜服用。
羊肝枸杞湯
原料:羊肝100克、枸杞子20克、鹽少許。
做法:羊肝洗淨、切片,入開水焯一下,撈出,與枸杞子放入沙鍋內,加適量水煮熟,加鹽調味即可。
功用解析
此湯可用於肝腎精血不足所導致的近視。也可用雞肝或豬肝代替。
枸杞紅棗雞蛋湯
原料:枸杞子15~30克、紅棗6~8顆、雞蛋2個。
做法:枸杞子、紅棗洗淨,雞蛋煮熟後去殼,一同放入鍋內加水煮30分鐘即可。
功用解析
適用於體質虛寒者,及肝腎虧虛、近視眼等患者。
谷精草羊肝湯
原料:谷精草30克,羊肝100克,鹽、雞精各適量。
做法:羊肝洗淨,去筋膜,切片,與谷精草一起放入沙鍋,加適量水,煮30分鐘,加鹽、雞精調味即可。
功用解析
谷精草清肝明目,為中醫眼科常用藥。
胡蘿蔔炒鱔絲
原料:鱔魚絲200克,胡蘿蔔2根(切絲),植物油、鹽、醬油、醋各適量。
做法:油鍋燒熱,倒入鱔魚絲、胡蘿蔔絲翻炒,加入鹽、醬油、醋炒熟。
蛋滑苦瓜片
原料:苦瓜1根,雞蛋2個,植物油、鹽、味精各適量。
做法:苦瓜去瓤洗淨,切薄片;雞蛋打散,加鹽打勻;油鍋燒熱,下入苦瓜片炒熟,盛出備用;原鍋加油燒熱,倒入蛋液、苦瓜片,推勻,炒至蛋熟,放味精、鹽即可。
功用解析
苦瓜除邪熱、解勞乏、清心明目,與雞蛋配菜,可減少眼疾的發生。
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