緩解孕吐的最佳食譜
懷孕之後,很多孕婦均會出現同一個懷孕症狀,那就是出現孕吐。孕吐不是病,可吐起來還真要命。如何緩解孕吐的症狀呢?其實要真正解決孕吐最好的辦法是準媽媽要消除思想顧慮,平衡飲食營養,接下來,我給準媽媽們介紹三大療法來緩解孕吐的不適。
首先是心理療法。準媽媽的心情要保持輕鬆愉快;自學一些保健知識,充分認識早孕反應,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。這時丈夫的體貼,親屬的關心也能解除孕婦的思想顧慮,增強孕婦戰勝妊娠反應的信心。
其次是飲食療法。準媽媽儘量選取自己想吃的東西,還要儘量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便祕,因為便祕會加重早孕反應。儘可能多地變換就餐環境,這樣能激發食慾。為了減輕孕吐反應,多吃一些較乾的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。我再給準媽媽們推薦道治療孕吐的食譜。
治療孕吐食譜
糖醋胡蘿蔔
功效:增進食慾,緩解孕婦妊娠嘔吐,適合孕早期食用。
原料:胡蘿蔔250g,白糖25g,米醋13g,精鹽、香油各適量。
製法:
1、將胡蘿蔔去根、葉,洗淨,用刀颳去皮,切成6cm長的細絲。
2、將胡蘿蔔絲放小盆內,撒上精鹽拌勻。
3、把鹽漬的蘿蔔絲用清水洗淨,瀝乾水,放入碗內,加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康,但也有約1%的情況十分嚴重,導致脱水,體重下降。一旦出現脱水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁,不能進食,嘔吐物中夾有血絲,都必須馬上去醫院
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