怎樣擁有一個健康陽光的孕期?
第一步:讓你的房間佈置變得温馨
如果你的房間以前有些凌亂和灰暗,那你有必要作一些小小的調整。許多夫妻在以前生活的時候是一個典型的兩人世界,這個時候可適當添一些嬰兒用的物品,這些物件不但可愛,而且還可以隨時提醒你:有一個生命馬上就要來到你的身邊!在房間的牆壁上你還可以貼一些美麗動人的畫片,比如一些漂亮寶寶的照片。
第二步:與寶寶交流
每天在閒下來的時候要和肚子裏的寶寶説幾句話,每天老公下班最好也能和寶寶聊聊天,比如簡單幾句“寶貝,我愛你”,“你知道嗎?他是你的爸爸”等等,都可以增進親子之間的交流。
每次外出散步的時候,如果天氣不錯,也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好!”另外,如果爸爸有空的話,別忘了動員寶寶一起來做“體操”。
第三步:每天聽聽輕音樂
接受音樂的洗禮不僅能促進胎兒的身心發育,而且還能緩解準媽媽的壓力。每天聽聽音樂大概20分鐘,可以輕輕閉上眼睛,同時想像音樂正如春風一般在輕拂你的臉龐,陽光明媚照耀在你的臉頰。如果正好播放到你喜歡的歌曲,你也可以大聲地唱出來,這樣會讓精神狀態更好。
第四步:讓自己隨時保持幽默
和幽默的人相處,笑一笑會覺得人生是一種享受,每天多給自己創設能使自己開懷大笑的機會。
沒事的時候欣賞喜劇,看一些幽默的短篇、風趣的散文和隨筆,翻翻一些幽默滑稽的照片,每天沒事就欣賞,平時如果準爸爸有空,還可以有意識地收集一些笑話、好玩的趣聞,大家坐在一起聊天的時候發揮一下他的喜劇才華,也能讓孕婦時刻保持一個好心情。
第五步:有記錄孕期日記的習慣
懷孕的時候你將擁有很多的空閒時間,如果可以利用這段時間每天都寫上一段日記,寫下你每天的心情,這也是一份長久的記念,等到寶寶長大以後,將來的某一天,和寶寶一起來重温這些精采的片斷,這是很珍貴的,將使你獲得更多的快樂。
在懷孕的每一個日子裏,你的肚子裏都在孕育一個新生命,這是一件驕傲的事情,所以讓我們迎着陽光和微風一起來對這每一天充滿感激吧!
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