新媽媽患上產後抑鬱,中醫配方粥有效緩解
1、柴胡疏肝粥
材料準備:柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥各10克,炙甘草5克,大米50克,白糖適量。
操作步驟:將中藥洗淨,放入鍋中,加適量清水,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即可,每天吃1次。
這道粥品可疏肝解鬱,適合產後抑鬱、胸悶煩躁的新媽媽食用。
2、參芪沙棘粥
材料準備:人蔘、黃芪、沙棘、枸杞子、淫羊藿各10克,大米100克,冰糖適量。
操作步驟:將以上中藥洗淨,水煎取汁,與大米加清水適量煮粥,待熟時調入冰糖,再煮一、二沸即可,每天吃2次。
這道粥可通心腎,疏肝解鬱,適合產後憂鬱、心悸易驚、失眠多夢、腰膝痠軟的媽媽們食用。
3、參靈棗肉粥
材料準備:黨蔘、靈芝、大棗、龍眼肉各10克,大米100克,白糖適量。
操作步驟:將中藥洗淨,加適量清水,泡10分鐘後水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟時下白糖,再煮一、二沸即成,每天1次。
這道粥具有補益心脾、養血安神的作用,適合產後抑鬱、疲憊無力、多夢易醒、頭暈目眩的媽媽們食用。
4、二子精烏粥
材料準備:女貞子、枸杞子、黃精、何首烏各10克,大米50克,白糖適量。
操作步驟:將諸藥水煎取汁,同大米煮為稀粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即成,每天2次。
這道粥適合有產後抑鬱、疲勞無力、頭暈目眩、耳鳴健忘、急燥易怒、失眠多夢等症狀的媽媽們食用。
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