懷孕期間是這3種情況的孕媽
【孕期活動輕鬆,不會感到疲憊】
懷孕的時候,媽媽們的體重都大幅度上漲,而孕育本身就是消耗體力的,所以孕媽們在懷孕期間經常感到疲憊是很常見也很合理的事情。
那麼如果在孕期或是產後的幾天後,感覺走路並沒有其他孕婦那麼吃力,這就説明,孕期你沒有長很多肉,是寶寶成了你的“增重源”,那麼卸貨後,即便你體重沒減,看起來也會是瘦了不少的。
【孕期飲食均衡,少食多餐】
孕媽在孕期也是需要控制體重的,如果吃得太油膩,體重增加過多,會引發許多妊娠併發症,這對媽媽和寶寶都是不利的。那麼飲食均衡和少食多餐的孕媽,首先在孕期就讓自己保持了“好身材”,產後減肥自然不會太累。
另外,少食多餐有助於消化和有效吸收,使得吃進肚子裏的食物滿足了身體營養的需求,而不是脂肪堆積在體內。
【經常運動散步】
熱愛鍛鍊健身的孕媽們,產後恢復身材也會很快。孕期運動對孕媽和胎寶寶都有好處,在孕期也熱衷於散步或是孕早期瑜伽運動的媽媽們,會在孕期有一個合理的體重增長情況,體脂不高,減肥自然輕鬆。
而且,孕期多動動總比一直躺着胖得少,你説是嗎?
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