如何防止路怒症發作

如何防止路怒症發作，有些人平日裡脾氣非常的好，但是一開車就跟炮仗一樣一點就炸，經常因為開車和別人吵架，這很有可能是因為路怒症在作祟。接下來我們一起了解下如何防止路怒症發作

如何防止路怒症發作1

在你情緒不好的時候，儘量不要自己開車出行，而是選擇公共軌道交通。保持好心情有多種途徑，與人為善是第一條。與人為善就是客氣，就是寬容，就是忍耐，就是幫助，就是得理讓人。

如果你每天出行的距離不是太遠，而無論公路或軌道都堵不堪言的時候，請你選擇自行車或者步行。因為當汽車的速度比自行車還慢時，你的情緒很難控制在不爆發的範圍內。

當你在駕駛室裡看到別的車挑釁超車時，千萬要記住，那並非針對你，而是那個駕駛員固有的習慣。在這種時刻保持情緒淡定，只會對你有好處，而不會把你引入爭吵甚至打鬥或撞車的麻煩裡去。

遭遇到讓你忿忿不平的人和事了，先深呼吸一口氣，問自己：為不認識不相干的人去生氣，值得嗎？在城市裡開車，忍讓是起碼的避險之道，含笑則是最好的開車面容。

開車的時候，聽聽能讓自己心情開朗的音樂，心情鬱悶的時候，看看坐在副駕駛上的摯愛，或者想想在家中等待著您的至親，您的安全就是他們最大的安慰。

在大家情緒不好的時候儘量不要開車，在生活中要保持善良的個性，有時候上班的路一定會堵，大家可以換個交通工具，避免影響自己的心情。當大家在車裡看見外面人有糾紛的時候不要分心，自己開好自己的車就行了。心情不好的時候在車裡聽聽音樂也是不錯的選擇。

人為什麼會得路怒症？

1、平日裡負面情緒的積累現如今生活節奏非常的快，人們在工作或者學習的過程中都會積累很多負面的情緒，而這些負面的情緒沒有合適的渠道發洩出來，就會在人的心裡堆積，久而久之就很容易爆發出來。

開車的時候如果遇見不順心的事，就是相當於一個導火索的作用，把這些負面情緒全部引爆，就非常容易生氣，開車的時候就很暴躁。

2、經常遇見一些不守規則的人這個社會想要井然有序，離不開各種各樣的規則，開車的人一定要遵守交通規則。但是並不是每一個人都守規矩，如果在路上遇見一些不守規則的人，甚至這些不守規則的行為影響到自己的行駛，就會特別的爆炸。

就好比好，正常行駛的過程中，突然從路邊竄出一個小孩，這種情況不僅非常的危險，還容易引爆情緒炸彈，讓人感覺很暴躁。

3、趕時間如果非常的趕時間，馬上就要遲到了，這個時候人的心情也是很急躁的，如果恰好碰見堵車，或者碰上一些阻礙自己行駛的事，生氣也是控制不住的`事。如果想要解決這個原因帶來的路怒症，可以留出充足的時間在路上，這樣不會因為趕時間害怕遲到，而讓自己的心情變得很焦慮。

4、失控感在作祟當人們手握方向盤的時候，對於自己的車有一個控制，由自己來決定這個車該從哪該向哪方向行駛，該有一個什麼樣的速度。如果這種控制感被打破，就會讓人非常的壓抑，也會讓人很緊張。這種失控感慢慢的增強，就會引爆一些隱藏的負面情緒，就容易受外界影響一點就著。

千萬不要不把路怒症當回事，因為路怒症如果嚴重了，很容易造成一些無法估計的後果，甚至會傷害他人。平日裡一定要積極的處理自己的消極情緒，學會排解，遇見事情不要焦慮，要想辦法去解決，開車的時候也可以放一些舒緩的音樂，這樣對於緩解路怒症都有幫助。

開車除了熟練與經驗外，心情好壞也很重要。要讓自己能夠“安心”駕車，安全上路，首先要做的就是“減壓”，別帶著壞情緒一起上車。保持一種好心情，專心開車，不走神，這樣遇到什麼特殊情況都能來得及經大腦反應，作出應對。如果心情不好，就容易分神，胡思亂想，易出事故。

情緒易致事故

近日，廣州發生多宗公交車交通事故。經調查，大多數公交車事故頻發，主要是由於公交車司機心理壓力較大，開車時情緒浮躁。

公交車司機開車時老是擔心各種事情：如怕燒氣超標影響收入，怕乘客不夠賺的錢少，又怕乘客抱怨投訴；近期市區多處道路開挖，遇到堵車也心煩，這些壓力導致司機心情不好，開車就容易違章。

相對於經常在路上開車的公交車司機，各位私車車主上路時間較短，但是專家指出，在行車途中，焦急、煩躁、憤怒等不良心態也往往影響著駕駛員。這些壞情緒往往是事故的源頭，而壞情緒大多是由於各種壓力和不順心的情況造成。

產生壓力的.原因：超負荷的工作、與同事起衝突、家庭不和睦、身體疾病的困擾等。

產生緊張狀態的原因：找不到停車位、交通擁堵、發生交通事故、長時間在惡劣的條件下駕駛等。

出門“三思”路上不吵

開車是需專心致志的事情。車主只要注意時刻提醒自己要保持冷靜，那麼就可以有效避免因為壞情緒而導致的危險。

建議一：避免不良情緒干擾。上車前，如果情緒不好，就要學會為自己減壓。因為如果開車時脾氣火爆或者沮喪，都會在一定程度上影響車主的駕駛效果。尤其是在天氣炎熱的時候，車主可以適當多吃綠色蔬菜，喝點檸檬汁和含維生素B的飲料來調節情緒。

建議二：開車別在路上爭吵。有些朋友脾氣火爆，遇到搶道、追尾、碰撞等事故，就會發怒火冒三丈，產生所謂“路怒症”。其實在路上和別人爭吵，不僅不能有效解決問題，也會讓雙方的不好情緒加深。

這種時候冷靜處理，反而更有利於事情的解決。建議三：出門前準備周全。行駛了一段路程才發現自己忘記一些物品，由此心中會念叨著，無形中也會影響自己的情緒，精神不集中。

其實車主在每次出發前，給自己一兩分鐘“緩一緩”，想想是否帶齊物品，這樣可以避免因為匆忙出門而導致的不安情緒。

減壓小貼士

專家指出，開車上路減壓，避免壞情緒伴隨的方式有很多種，各位駕駛員一旦覺得心煩氣躁，不妨嘗試以下做法：

多幾次深呼吸；試著與前行車輛保持一定車距；開窗讓新鮮空氣進入車廂；聽收音機或聽比較輕鬆的音樂；將車停在路邊稍事休息；有心事的時候可以先打個電話給好朋友傾訴一下，心情舒暢後再上路；車上放一張家人幸福的小照片，不開心的時候看一看。