如何預防月子後遺症

室內溫度要適宜、注意的調理、活動、產後應注意清潔衛生、乳房護理、產後6-8周左右，應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。

如何預防月子後遺症1

1、室內溫度要適宜(一般18-20℃)。

要常開，以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。產婦的穿衣，被褥等要適當，切勿過厚過薄，以產婦覺得舒適為度。

不要捂得太嚴，有的人認為產婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣產婦體內的熱量排洩不出，易導致。

2、注意的調理。

產後最初幾天應吃易消化，富含營養而不油膩的為宜。如粥、麵湯之類。以後根據產婦的食慾逐漸加飯量。

為了母親和孩子的，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。營養要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，並要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。

3、活動。

正常分娩後24小時內臥床休息，24小時後可起床活動，在第三天或分娩傷口拆線後可做產後保健操，目的是促排尿排便，恢復體力，減少靜脈血栓，產褥6周內應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。

4、產後應注意清潔衛生。

保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便後要避免汙染傷口。若傷口感染化膿時，要及時找醫生診治。

產後代謝旺盛，多汗是正常現象，衣服要及時更換。如果是夏天等到產婦身體能支援，就可以洗淋浴，但絕對不能洗盆浴，以防汙水流入陰道引起感染。天氣冷時，則每隔2-3天擦擦身就可以了。

5、乳房護理。

產婦分娩後的第二天，母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下，初產婦產後3天，經產婦產後2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以後乳房發脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色。

產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，餵奶前要洗手，要養成定時餵乳的'習慣，每3-4小時1次，每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺餵。

6、產後6-8周左右，應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。

檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發育和餵養情況，以便發現異常及時治療。

如何預防月子後遺症2

哪些月子病我們需要特別預防?

1、產褥熱

產褥疾病是指分娩結束24小時以後的10日內，每日用口表測4次體溫，每次間隔4小時，其中有2次體溫達到或超過38℃。

其發病率為6%左右，尤其近年來隨著剖宮產率的上升，產褥熱的發病率也有所上升。至今產褥熱對於產婦仍構成嚴重威脅。

預防措施：

多休息：新媽媽一定要保證充足的休息，如果身體吃不消，就把照顧寶寶的任務交給家人，這樣才能早日恢復體力。

多喝水：補充水分對於已經發生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。最好每天補充攝入2000ml左右的水。

清潔衛生：產後惡露會持續一段時間，新媽媽要勤換衛生護墊和內褲，尤其會陰有傷口的新媽媽，如廁後最好能用溫水沖洗會陰部，以減少感染髮生。

2、媽媽手

很多新媽媽在月子期間突然出現手腕部的疼痛，開始以為是不小心扭到，後來症狀越來越重，大拇指根本無法用力，手腕也腫了起來，連握東西、寫字這些基本動作都感到很難完成。

其實，這是月子病的一種，俗稱媽媽手，又稱為狹窄性腱鞘炎。

這是由於產後哺乳期的媽媽，常因為寶寶的頭不好控制，所以會用手來支撐嬰兒的頭。但長期過度使用手腕、拇指部位及保持同一種抱嬰姿勢，就易造成手腕肌腱發炎。

預防措施：

正確的抱孩子姿勢：孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到輕輕扶擋的作用，最好是兩側手臂交替抱小孩。另外，任何一個姿勢不要保持時間過長，要經常變換姿勢。

注意手部保暖：新媽媽月子裡注意手部保暖，避免寒冷刺激，不給月子病媽媽手留有可乘之機。

3、子宮脫垂

有些媽媽產後會感到小腹下墜或腰疼，這是由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛，使得子宮位置發生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成了子宮脫垂。

預防措施：

不要久站：新媽媽要充分休息，在床上時多換換臥床體位。下地後不要長久站立，儘量避免下蹲動作，提重的東西請家人幫忙，不要過早跑步，走遠路。

小心便祕：多吃含纖維素的食物，養成定時排便的習慣，因為便祕或慢性咳嗽等會使腹壓變大。

4、乳腺炎

產後1-4周是急性乳腺炎的多發期，由於乳汁排通不暢淤積在乳房內，造成了細菌感染，新媽媽會出現乳房疼痛、發燒等症狀。

預防措施：

保持乳汁暢通：產後及早開奶，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多餘的奶水吸出。

熱敷乳房：哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進乳汁通暢。

5、腰疼

新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全復位，這個時候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲、久坐，新媽媽都會感到腰部痠痛。

預防措施：

正確餵奶：餵奶姿勢不當是造成產後腰疼的主要原因之一，給寶寶餵奶一定要注意姿勢要正確，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類的用品。

少彎腰：把一些經常要拿的`東西，如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處，高度要合適，不要經常彎腰。

產後如何預防月子病呢？

第一，注意住房環境的衛生清潔。

坐月子期間，產婦所處的臥室應儘量保持清潔。此外，應每天定時通風和消毒，以預防感染病毒和細菌。特別是在第一週左右，防止產房感染對產婦的影響尤其重要。

第二，孕媽咪注意保暖。

在秋、冬季坐月子的產婦及其胎兒，應該保證有節制安排戶外活動與保持室內通風換氣。同時穿著足夠的衣服、維持室溫適宜，防止著涼感冒引起病情加重。

第三，飲食要講究，坐月子期間產婦特別需要注意營養。

產後應多吃蔬菜、水果及粗糧，適量進食瘦肉、魚、禽蛋等，以確保母乳質量和孩子身體發育。此外，需要注意控制食量，少食多餐，每天吃5-6餐，避免暴飲暴食。

第四，適量進行運動。

適當地運動有助於產婦增加身體的柔韌性，更加輕鬆地調節生活狀態，有利於身體的恢復。不過，產婦在坐月子期間需要注意適度，不要貪圖大量鍛鍊身體，而影響身體恢復。

第五，產婦精神調節要到位。

坐月子期間，產婦情緒容易波動、易受到一些生活瑣事的打擊，造成身心健康問題。所以，坐月子期間，產婦應該多關注自己的情緒變化，適當放鬆心情，保持心態平和，讓心情保持愉悅、積極的狀態，有利於促進身體的恢復。

第六，孩子的護理。

產婦需要適當地照顧新生兒，給予充分的關愛及安全護理。這樣既能夠為孩子營造一個和諧的家庭環境，更可以加強產婦對孩子的感情聯絡，促進母乳的供給，加快產婦的康復。

在總的說來，以上這些方法不僅能夠預防月子病的發生，更能夠切實地為產婦和寶寶提供一個良好的生活環境，使兩人健康成長，享受到幸福的人生。最後，希望每一位產婦朋友都能夠健康安康的度過坐月子期，同時寶寶能夠健康愉快地成長。