避免誤區 輕鬆緩解孕吐不適
對於每一個孕媽媽來說,孕吐是很正常的一種症狀,有些孕婦甚至是吃什麼吐什麼,吐完又接著吃,很多孕婦都認為吐了不吃會使寶寶營養跟不上,所以就把吃東西當做是一項任務。
其實對於寶寶營養方面,孕媽媽在飲食方面可以選擇一些清淡可口易消化的食物,儘量符合自己的飲食習慣和喜好,不要為了營養逼著自己吃些不喜歡的食物,這樣身體本身就會出現一些排斥的現象。
只要營養成分一樣,孕媽媽們是可以選擇自己想吃的食物,不管是酸甜鹹辣,都可以適當吃些,因為食物多樣化,營養才會全面。
孕婦在孕期腸胃蠕動比較慢,所以孕婦適合少食多餐,不要盲目的大吃特吃,造成身體負擔,期間發生孕吐時,不要過度緊張,也不需要吐完馬上吃東西,建議等孕吐感過後,身體恢復平靜放鬆的狀態下再進食,一次性進食少點,等消化差不多再進食,但記得不能讓自己空腹。
在孕吐減少的時期可以適當增加些食量,必要時可以適當加餐。
孕吐的認識誤區
誤區一:孕吐會影響寶寶營養攝入
準媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒營養供給,希望能儘早控制孕吐,或者過於擔心,造成心理壓力。
專家表示,其實完全沒必要那麼擔心。一般孕吐在8-10周達到最高峰,12周左右就漸漸消失。短時間的孕吐並不會對胎兒的發育造成太大的影響。建議孕婦可以適當增加葉酸攝入,注意綠葉食物的攝入。
專家提醒,如果超過12周後孕吐不止的,建議到醫院檢查是否其他原因引起的嘔吐。另外,孕吐特別嚴重的孕婦也應到醫院檢查治療,一方面可以在醫生幫助和治療下減少孕吐反應,另一方面需要檢查是否其他問題引起的嘔吐。
誤區二:可吃些酸性食物增加食慾
適當吃一些酸味食物,對於大部分人來說的確能刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,在一定程度上增加食慾。但一些酸味食物如醃製的酸菜等,對孕婦和胎兒發育沒有益處。而且對於患有胃病或者胃酸過多的孕婦來說,酸味食物可能會誘發或者加重疾病,因此並非酸性食物就能改善孕吐促進食慾。
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