推薦幾種緩解孕期便祕的小零食,懷孕九個月,親測好用!
1、杏幹
杏脯、西梅可以有助於腸胃消化,它們還含有孕婦需要的鐵元素。比較開胃,對胃口不佳的孕媽也有幫助哦~
2、豆類
豆子對促進腸胃消化有顯著的效果,所以不妨一試。
3、漿果類
新鮮的草莓含有食物纖維,抗氧化劑及維他命,這些都是孕婦最需要的,而且味道不錯。
4、糙米
比普通的大米更健康、更美味,並且含有大量的食物纖維。
5、梨及其他水果
水果是食物纖維的重要來源,並且方便獲取、美味,富含豐富的果汁可以促進水合作用。
6、爆米花
纖維的重要來源,但裡面含有的黃油不是個健康的選擇。
7、核桃
核桃富含纖維及健康油脂,是一種極好的零食。
需要注意的是,不管哪種零食,都要適量吃,不要貪嘴哦~
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生完小孩後便祕怎麼辦能緩解
1、蔥味牛奶:牛奶250克,蜂蜜60克,蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開,改用小火煮10餘分鐘即可。能增液潤腸,滑腸通便。產後便祕者可以選用,對習慣性便祕者亦有一定效果。2、香蜜茶:蜂蜜65克,香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻,加沸水衝調服。早、晚各一次。能潤腸增液,滑...