緩解孕吐的最佳食譜推薦

首先是心理療法。準媽媽的心情要保持輕鬆愉快;自學一些保健知識，充分認識早孕反應，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。這時丈夫的體貼，親屬的關心也能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心。

其次是飲食療法。準媽媽儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因為便祕會加重早孕反應。儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。為了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。　

我再給準媽媽們推薦道治療孕吐的食譜。

治療孕吐食譜

糖醋胡蘿蔔

功效：增進食慾，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。

原料：胡蘿蔔250g，白糖25g,米醋13g，精鹽、香油各適量。

製法：

1、將胡蘿蔔去根、葉，洗淨，用刀颳去皮，切成6cm長的細絲。

2、將胡蘿蔔絲放小盆內，撒上精鹽拌勻。

3、把鹽漬的蘿蔔絲用清水洗淨，瀝乾水，放入碗內，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。

雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的情況十分嚴重，導致脫水，體重下降。一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院