孕婦燒心怎麼辦?緩解方法在這裡!
孕婦燒心是怎麼回事
孕婦在妊娠後期,常於胸骨後、心窩處出現燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛,且常上升至喉嚨。多發生在睡眠後。當體位從坐位、立位轉變為臥位時,或在咳嗽、屏氣用力排便時,也易誘發。吃酸性食物、辛辣刺激性食物後,燒心感可加重。常伴有噯氣、反胃、中上腹悶脹不適等症狀。
孕期發生這種燒心感,是由於隨著妊娠月份增大,腹內壓升高,食管返流所致。食管返流時,酸性胃內容物可刺激胃粘膜,甚至引起返流性食管炎。由於妊娠中、後期,孕激素分泌增加,可影響食管蠕動,減緩食管返流胃內容物的清除,從而使返流性食管炎加重。
臥位時橫膈抬高,咳嗽、屏氣用力排便時,腹內壓升高,都可使胃內容物向食管返流增加,症狀加重。
酸性飲食、辛辣刺激性飲食,可刺激炎症的食管粘膜,自然也可使症狀加劇。飲食過飽時,胃內壓升高,易誘發食管返流。
肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡及芳香性食物,都可降低食管下段平滑肌張力,使食管返流加重。
孕婦燒心怎麼辦
1、避免暴飲暴食,因為胃內容物越多,就越容易反流至食管;
2、不吃油膩或辛辣的食品;
3、多吃纖維含量高的食物,如全麥麵包、新鮮的水果和綠色蔬菜;
4、少食多餐,細嚼慢嚥,晚餐適量;
5、飯前喝杯牛奶。乳製品可在胃壁上形成一層保護膜,幫助減輕燒灼感;
6、最好在飯後3個小時食物消化後再上床睡覺;
7、睡覺時採取半坡臥位,保持半躺的睡姿;
8、穿寬鬆而舒適的衣服,特別是腰部周圍要舒服;
9、可以用下蹲的方法來替代彎腰;
10、餐後兩小時內不要運動,因為餐後不久即運動,可能加重胃灼熱;
11、適度運動,如散步等。
孕婦燒心吃什麼緩解
1、生薑水,也可以用陳皮沖水
2、紅蘿蔔,屬鹼性食物有中和作用
3、熟花生米,花生米含有高蛋白和高脂肪
4、喝點小蘇打水
5、服用一些抗酸藥物
緩解燒心的營養食譜:
紅糖拌番茄
原料:鮮紅番茄6個,紅糖80克。
製法:將番茄放入開水鍋中焯一下,撈出晾涼,剝去皮,切成5釐米厚的片,呈月牙形,擺放在盤內,撒上紅糖,拌勻即成。
-
領導準備重用你的前兆
領導準備重用你的前兆,在職場上拼搏,最值得期待的就是領導要準備提拔你了,通常情況下,領導要提拔你就會有意或者無意的,把一些資訊傳遞給你,下面小編為大家分享領導準備重用你的前兆。領導準備重用你的前兆1一、把你調到核心部門任職如果領導打算重用你,那他就有可能...
-
心理健康的作文集錦6篇
在我們平凡的日常裡,許多人都有過寫作文的經歷,對作文都不陌生吧,寫作文可以鍛鍊我們的獨處習慣,讓自己的心靜下來,思考自己未來的方向。那麼一般作文是怎麼寫的呢?下面是小編幫大家整理的心理健康的作文7篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。心理健康的作文篇1據瞭解,忽視兒童心...
-
幸福婚姻男人莫做七件事
頻繁評論其他女人的優點、在她煩惱的時候不聽她的傾訴、評論她的家庭、怠慢她的兄弟姐妹,在特殊的日子裡與她吵架等。幸福婚姻男人莫做七件事11、頻繁評論其他女人的優點把你的另一半和其他女人進行對比會令婚姻生活變得十分糟糕。起初你可能會沒有什麼感覺,但當...
-
女人動情後的顯著特徵
女人動情後的顯著特徵,女人一旦動情,就會變得很容易患得患失。特別是在愛情面前,一個女人如果不知道如何去掩飾自己的情感,那她對你的愛一定是小心翼翼的。下面讓我們來看看女人動情後的顯著特徵。女人動情後的顯著特徵1第一、會慢慢靠近你心裡會不自覺地浮現出一...