什麼原因引起的胃灼熱?這些好習慣或許可以緩解胃灼熱
一、什麼原因引起的胃灼熱?
高濃度孕激素的影響
孕期胃腸道受到孕激素影響,腸胃蠕動減弱,食物停留在胃部的時間變長,使孕媽媽常有飽腹感;同時孕激素也會讓胃上方阻止食物流回食道的瓣膜鬆弛,再加上胃受增大子宮的壓迫,使得胃內的酸性物質容易反流到食道,引起燒灼感。
孕媽媽消化道生理變化
孕媽媽患食道裂孔疝的機率增加,橫膈膜位置改變造成的胃與食道連線處的角度異常,受到子宮壓迫亦增加胃內的壓力。另外,還有胃部及小腸的蠕動減緩、幽門括約肌閉鎖不全、膽鹽及鹼性十二指腸內容物逆流回胃部等變化。
子宮逐漸變大,不斷壓迫胃部
孕中晚期後,胎寶寶逐漸長大,增大的子宮壓迫胃腸道並使胃腸道移位,胃腸道容量下降,使孕媽媽常有上腹部飽脹感,這也是為什麼很多孕媽媽發現少吃多餐感覺會比較舒服的原因。
二、這些好習慣或許可以緩解胃灼熱
◎養成良好的生活習慣,避免飲食過飽、避免菸酒刺激、避免肥胖;
◎進食後兩三個小時內避免躺著,因為躺下後胃內容物會隨身體體位而反流到食管;
◎睡覺時頭部可以稍墊高點,以防止發生逆流;
◎少食多餐,使胃部不要過度膨脹;
◎臨睡前喝一杯熱牛奶,多吃富含β-胡蘿蔔素的蔬菜,及富含維生素C的水果;
◎飯後喝一小杯水,可以稀釋和沖走可能反流至食管的胃酸;
◎如果孕媽媽感到胃部不舒服的時候,可以轉移注意力,不要太過集中於胃部的不適應;到戶外散步、晒太陽、呼吸新鮮的空氣都對緩解胃部灼熱有幫助。
警惕反流性 食道炎
反流性食道炎是由胃、十二指腸內容物反流入食管引起的食管炎症性病變。這種疾病比較頑固,但病情輕的時候僅僅表現為上腹疼痛、不適等消化症狀。如果症狀明顯,則會出現反酸、燒心、反流物質直接到咽部或嘴裡。
雖然反流性食管炎是一種良性疾病,但孕媽媽出現反酸、燒心等症狀,經改變生活習慣不能緩解時,就需要去醫院就診,並向醫生表明你有孕在身,積極配合醫生給予的治療方案,緩解不適引起的進食減少、睡眠不佳等情況,以免影響胎寶寶的生長髮育。
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