孕早期噁心想吐怎麼緩解
這些小竅門分別如下:
1.黑芝麻糊
懷孕後出現了便祕和嘔吐的不良反應,可以用開水衝黑芝麻粉來喝,會得到一定程度的緩解。
2.用涼毛巾按摩眼睛
開始出現嘔吐時,頭前部和兩側都很痛,眼睛甚至覺得睜不開,儘量避免看書,並作眼部按摩。將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。
3.酸梅
嘔吐階段會比較喜歡吃酸的東西,不過,最好將酸梅在水中泡一泡再吃,這樣可以防止攝入過多的鹽分。
4.菜花
多吃菜花,菜花中維生素C的含量極為豐富,相當於大白菜的4倍,維生素B2與胡蘿蔔素的含量分別為大白菜的2倍和8倍。特別是綠色的菜花,其維生素C的含量比普通菜花更豐富,堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效,可減少孕期反應。
5.糖醋蛋湯
將2個雞蛋打碎在碗內,用筷子攪勻,加入30克白糖、米醋100克調勻。用旺火將水煮沸,淋入調勻的蛋液,煮沸即可。非常適合孕期嘔吐嚴重的準媽媽飲用。
6.碳酸飲料
嘔吐階段不可或缺的是碳酸飲料。特別是桔子味的汽水。
7.在冰箱裡常備西紅柿
空腹的時候經常會覺得想吐,所以一定要準備隨時可以吃的東西,把西紅柿放入密閉容器並存入冰箱裡。覺得有點餓了就吃點。
8.帶著葡萄乾去上班
頭痛睡不著,休息不好,食慾不振。在不想吃飯的時候就吃一些水果,但是帶著水果去上班總是不太好,所以就隨身帶著葡萄乾吧。
9.在車上放點檸檬
因為準媽媽對氣味很敏感,經常會因為聞到某種氣味而不舒服,可以帶一份檸檬在車上,這樣可以調節氣味。
10.在糖份很多的果珍里加冰
開始的時候每天喝一升果珍,但是擔心糖分過多,於是我在裡面加點冰,既沖淡了果珍又很清涼。
11.聞好聞的香味
隨身攜帶自己喜歡的香味的香水,這樣會讓自己的心情變好並且減少嘔吐反應,效果非常好。
12.少吃刺激性食品
早晨是準媽媽最容易感到噁心的時候,起床前吃些餅乾、麵包幹或含塊糖。
13.全放鬆
進食後萬一嘔吐,準媽媽千萬不要精神緊張,可做做深呼吸動作,或聽聽音樂,或室外散散步,然後再繼續進食。
足底按摩可減輕孕婦嘔吐!
妊娠嘔吐(中醫又稱妊娠惡阻)。其表現為:婦女在懷孕初期,食慾不振,有輕度噁心、嘔吐等現象,不影響飲食和工作,則屬於正常生理反應,到妊娠第三個月能自然消失,故無須治療。但有些孕婦呈持續性或劇烈嘔吐,甚至不能進飲食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、面板粘膜乾燥、眼球凹陷等,必須及時治療,以免影響母體健康和胎兒發育。足部按摩療法對此症見效甚快。
足部按摩治療基本手法:
1、用手拇指按揉足部衝陽、太白穴各10分鐘,每日1—3次。
2、輕輕按揉足部胃、肝臟、生殖腺、甲狀腺反射區各3—5分鐘,揉足腹腔神經叢、腎臟、輸尿管、膀胱、腎上腺反射區各3分鐘,每日1—2次。
3、揉按足部內庭穴10分鐘左右,即可緩解症狀。
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