怎樣緩解孕期的早孕反應?
每個準媽媽早期都會有一些早孕反應,但是根據孕媽媽體質的不同有的比較輕微有的比較嚴重,面對煩人的早孕反應應該從哪幾方面緩解呢?
常見的早孕反應
晨吐,比較輕微的在早晨刷牙或者進食的時候會有輕微的噁心、嘔吐,但是對進食不造成影響。但是中度的巨吐,噁心嘔吐加重,不侷限在早晨,白天也可以出現。但是如果進行一些對症支援的治療和飲食的指導,吃一些清單的流質的飲食,可能會糾正,這個是中度的巨吐。
嚴重的孕吐反應
還有一種是惡性的嘔吐,中度和重度都可以歸到妊娠巨吐裡面。惡性嘔吐表現為反覆持續的噁心嘔吐,甚至影響到水電解質的平衡,嚴重的會出現神經系統的症狀。這種都需要住院觀察治療。
放鬆心情正確對待
心情要保持輕鬆愉快;自學一些保健知識,以充分認識早孕反應,解除心理負擔。丈夫的體貼,親屬,醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮,增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要一個舒適的環境,多可使症狀減輕。
飲食要科學合理
注意食物的形、色、味,多變換食物的大小,使其引起食慾。在能吃的時候,儘可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便祕,以免便祕後加重早孕反應的症狀。改善就餐環境可以轉換情緒,激起孕婦的食慾。
適當的運動
不能以為噁心嘔吐就整日臥床,否則只能加重早孕反應,如果活動太少,噁心、食慾不佳、倦怠等症狀則更為嚴重,易生成惡性迴圈。適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。
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