如何緩解孕早期的嘔吐症狀
雖然妊娠前期嘔吐是正常的現象,但是很多孕婦都因此感到頭疼,飯也吃不下,全身無力,聞不得半點氣味。雖然這些症狀根據個人體質不同有所差異,但是為什麼會這樣還很不好說,只能從客觀原因上緩解痛苦。
有些媽媽可能會擔心這樣嘔吐會不會把孩子吐沒了呢?這樣厭食,吃不下東西對寶寶的健康成長有沒有影響呢?其實不用擔心,孕早期寶寶的營養需求還不是很高,而且也還小,暫時不用不斷補充營養,真正需要營養的時候孕媽媽就知道餓了。
想要緩解這種痛苦,首先要從生活習慣調整起,雖然不能很好的解決這個問題,但是能讓孕媽媽不用那麼痛苦。
首先飲食上要有所調整。
1.嘔吐是肚子不舒服的體現,那麼每天吃飯就應該少吃多餐,不要一下子給腸胃太大壓力,正常孕婦來說一天除了正餐還應該增加三頓點心。孕媽媽可以不吃很多,但是要多吃幾頓。
2.多喝水,嘔吐經常會使身體形成缺水狀態,所以有事沒事多喝水。
3.嘔吐常常會使唾液分泌物較多,很多孕媽媽在這個時候就會喜歡吃酸的。因為酸梅之類的4.可以有效緩解胃部不適,能夠緩解反胃。
5.孕婦至上,想吃什麼就選擇吃什麼,當然這些必須是在孕期可食用的範圍內。
6.飯前吃點比較鹹的食物如話梅之類的可以起到開胃效果。每天早晨起床可以喝點蜂蜜水有助於腸道順暢。
其次是一些媽媽們問不得怪味道。
1.每次做飯最好是開窗透氣通風,有些食物的味道較重容易刺激到孕婦,產生反胃反應。
2.家裡要經常開窗透氣,本來孕婦就容易氣悶,給家裡透透氣有助於孕媽媽緩解心情。
還有其他事項。
1.做事行動要慢慢的,不要覺得自己很厲害。走路要慢慢走,也不要拿什麼重物。
2.剛吃完飯要走走散散步,不要急於休息,不消化往往會使嘔吐現象加劇,哪怕其實吃的不多。
3.每天要注意保證睡眠,疲憊的時候往往需要休息,每天中午有條件的話最好要睡一會。
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