(優秀)孕吐怎麼樣才可以緩解
飲食緩解法
1、飲食應儘量清淡些,少吃油膩的食物,因為油膩類食物容易引起噁心想吐。
2、儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味,這時候儘量選自己喜歡吃的食物進食,哪怕不營養也沒關係。
3、晨起是孕吐最為高發的時間,這樣的孕媽媽不妨在起床前就吃些蘇打餅乾等碳水化合物高的食物,可減少晨吐。
4、孕吐時可含片生薑或用生薑泡水喝,或者喝檸檬水,這樣可讓你的胃感到舒服一些,減輕孕吐症狀。
5、空腹是最容易引起噁心的,所以孕媽媽可將一日三餐改為每天吃上5~6次,每次少吃一點。或者每隔2~3個小時就吃點東西,不讓胃空著。
運動緩解法
孕媽媽適當的參加一些輕緩運動,如散步、孕婦操等,也可改善心情,強健身體,減輕孕吐反應。
藥物緩解法
若孕婦孕吐較為嚴重,可在醫生的指導下服用維生素B6治療,一般的推薦劑量為每天1.9毫克(mg)。另外,每天25mg維生素C,配合5mg維生素B1同時服用,也有緩解孕吐的效果。
-
如何讀懂女人心理的書籍
《涵解:無畏真實》,《女性心理學》,《拿來就用的女人讀心術》等。如何讀懂女人心理的書籍1一、《涵解:無畏真實》趙涵在《涵解:無畏真實》這本書裡說:”心有社會力量,歲月靜好。把生命照看好,把靈魂安頓好,設定好我們自己的樂觀發展機制,這便是一個人生的好狀態。這...
-
人蔘果可以緩解便祕嗎
1、人蔘果可以緩解便祕嗎有一定的功效。一些人群因為每天吃的水果太少或者是在節食,腸道中的內容物太少,因此會出現大便乾結、大便量少的情況,這時候腸道的蠕動能力就會變差,繼而出現便祕的情況。這時候適量吃一些富含水分和膳食纖維的人蔘果,能夠增加腸道中的水分...
-
幸福婚姻男人莫做七件事
頻繁評論其他女人的優點、在她煩惱的時候不聽她的傾訴、評論她的家庭、怠慢她的兄弟姐妹,在特殊的日子裡與她吵架等。幸福婚姻男人莫做七件事11、頻繁評論其他女人的優點把你的另一半和其他女人進行對比會令婚姻生活變得十分糟糕。起初你可能會沒有什麼感覺,但當...
-
心理健康教育工作總結(集錦15篇)
總結是對取得的成績、存在的問題及得到的經驗和教訓等方面情況進行評價與描述的一種書面材料,它可以使我們更有效率,不如我們來制定一份總結吧。但是總結有什麼要求呢?以下是小編幫大家整理的心理健康教育工作總結,僅供參考,歡迎大家閱讀。心理健康教育工作總結1本...