孕婦晨吐什麼時候可以緩解
通常,晨吐會在孕12周後自行緩解,不過每個孕婦緩解的時間都會不同,要因人而異。
晨吐跟孕婦體內人絨毛膜促性腺激素(HCG)、雌激素或其他激素的分泌過高有關,到了孕12周後,hcg、雌激素等分泌會降低或者保持平穩,晨吐反應也就跟著自行消失了。
孕婦晨吐從什麼時間開始
大多數孕婦會在懷孕6周前後開始出現晨吐。
這時候孕媽媽早上起床會出現明顯的噁心、嘔吐的症狀,但也有些症狀不明顯,只有在聞到一些特殊的味道時才會嘔吐。這是孕期正常反應,準媽媽們不用擔心,平時可通過少量多餐、忌空腹、多喝水等方式緩解。
緩解晨吐的方法
1、少食多餐
一天進餐5-6次,平均間隔2-3小時,維持血糖穩定的水平。同時需要避免胃部食物過多,加重孕吐。同時保證胃裡有食物,不至於吐空,不要害怕吐而拒絕進食。太飽和胃部太空對孕媽媽都是不好的。
2、想吃什麼就吃什麼
孕吐期間暫時不需要過度的考慮熱量問題,能吃進去就不錯了。避免因為不敢吃而導致營養不良。
3、換孕婦牙膏
一些牙膏會加重孕吐反應,孕吐一般在早晨高發。有條件的話,可以選擇孕期專用牙膏。但是如果自己本來用的牙膏沒有加重孕吐反應,那就可以不必更換。
4、吃點東西再起床
孕婦在起床前可先喝一杯水,吃點幹饅頭片等食物,躺一會後再起床,有助於緩解晨吐。
5、多活動
多活動可改善孕期噁心症狀,孕婦可通過讀書,打牌或散步有助於轉移注意力,從而緩解孕吐症狀。
6、保證睡眠
缺乏睡眠、入睡時間過晚、過度勞累等都是造成孕吐的原因。所以,孕婦應早睡早起,保證晚上睡好,睡眠足夠,白天時還可午睡一會。
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