緩解腹痛最快的方法

一、緩解腹痛最快的方法

1、停下來的舉起手：如果當你腹部劇痛發作時，你找不到能躺下的地方，你可以停下來，並用手指擠壓痛處。通常是在右邊的肋骨下面，然後緊緊抿住嘴脣並重重地吹一口氣。這樣會減輕膈膜的壓力，腹痛會隨之減輕。你還可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時深吸一口，然後放下時慢慢地撥出。

2、用腹部呼吸：如果鍛鍊時經常發生岔氣，你可以試試腹部呼吸法。這是一種慢慢地深深地壓縮放鬆腹部的呼吸方法。為找到這種感覺，你可以仰面躺在床上並在腹部放上一本書。每次吸入空氣時書都會抬高，你的肩膀不能動。腹部呼吸也可幫助加強腹腔壁，因而會減少膈膜的跳動和擠壓。

3、推遲餐後的運動：如果你有腹部岔氣的傾向，飯後先休息一兩個小時後再做運動。

二、腹痛的原因

1、胃腸炎(胃流感)

在這種情況下，腹痛並伴有噁心，嘔吐，腹瀉等症狀。大多數情況是由細菌或病毒引起的，症狀在幾天內會得以解決。如果症狀持續超過2天，並有更嚴重的健康問題的跡象，如感染或炎症，如炎症性腸病。常見的症狀包括：噁心，嘔吐，發燒，腹部絞痛，腹脹等，請及時就醫。

2、脹氣

小腸內氣體壓力的增加會引起劇烈的疼痛，打嗝可以緩解疼痛。

3、腸易激綜合症(IBS)

由於未知原因，IBS患者不能夠消化某些食物或型別的食物。腹痛是許多腸易激綜合症患者的主要症狀，排便後症狀減輕。其他常見症狀包括噁心，抽筋和腹脹。