減緩喉嚨痛的三大方法 蜂蜜檸檬汁最有效

每年到了這個時候，天氣總是乍暖還寒。眼看春天就快來了，下一秒氣溫可能又會驟降。沒辦法適應天氣變化的人，很容易就會覺得喉嚨痛。今天就為大家整理出減緩喉嚨痛的三大方法，帶大家更加了解喉嚨痛。記住下面三個關鍵，就能讓自己遠離喉嚨痛！

1. 喉嚨痛時應忌口

在喉嚨開始覺得不舒服的時候，就應該要避免吃刺激性的食物，像是辛辣、油炸物及甜食等都會讓喉嚨痛越來越嚴重。

2. 喉嚨痛應該吃這些

蜂蜜水、溫熱水、檸檬汁和維他命C都是可以有效緩解症狀的飲品及補品。

3. 喉嚨痛時這麼做

首先，你可以用熱水袋或熱毛巾熱敷頸部，這麼做可以促進血液迴圈，減緩喉嚨的不適。另外，出門也要記得戴口罩，避免接觸到髒空氣或幹空氣。培養規律的生活作息與足夠的睡眠，也可以增加抵抗力喔！