月經不調多吃哪些水果能緩解
一、月經不調的症狀有哪些
1、月經過少,指月經量少,1~2日即淨;或點滴即止。症見經色淡紅、面色無華、面板幹糙、頭暈目眩、心悸不寐、小腹空痛、手足不溫,舌淡、脈虛細。
2、月經過多,指月經量多、過期也淋漓不止,因氣虛致血液妄行而致。常見經色淡紅、經質清稀,小腹空墜、神疲乏力、面色無華、心悸怔忡、氣短懶言、舌淡紅苔薄白、脈軟弱無力。
3、月經先期,月經先期是指月經每月提前6~7天以上來潮,甚至每月行經2次,又稱為"月經超前",多由於脾虛不統血導致。常見血量多而色淡紅、質清稀小腹有空墜感,氣血虛弱則患者面色無華,精神疲倦、氣短心悸,舌質淡、脈弱無力。
4、月經後期,指月經週期經常錯後7天以上來潮,甚至每隔40~50天行經1次,又稱為"月經錯後".此症狀主要因血虛致經血推遲來潮。患者可出現月經延後、量少色淡、小腹空痛、體弱乏力、面色蒼白、頭暈乏力、心悸少寐、筋骨痠痛、面板乾枯、舌淡苔少、脈細無力。
5、閉經,長時間月經不調可能引起閉經,患者出現面色蒼白或萎黃、精神疲倦、頭暈目眩、心悸少氣、虛煩不寐、四肢無力、舌質淡、脈沉細無力。
二、月經不調多吃哪些水果能緩解
1、緩解痛經功效的水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃
痛經發生在經期及其前後,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發,嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。
棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等,女性在經期食用以上水果後,能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質,適當減輕女性的痛經症狀。
2、調理經期提前或推後,改善內分泌紊亂的水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗
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