多吃水果 緩解寶寶便祕
1、香蕉:香蕉屬高熱量水果,但其營養價值也非常高,其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A,能增強人體抵抗力,維持正常的生殖力與視力。而硫胺素,不僅能抗腳氣病,還能促進食慾、幫助消化,從而緩解便祕的情況。
2、獼猴桃:若是有便祕的情況的話,每天起床之後,空腹吃兩個獼猴桃,一個小時後再用早餐,這樣就能緩解便祕了。
3、蘋果:每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果,而且還是帶皮吃,連服數日之後,就能緩解熱祕。
4、柑桔:富含纖維素及多種營養素的柑桔,不僅能促進胃腸的蠕動,幫助消化,還有降血脂、降血壓等功效,適量食用能在一定程度上緩解便祕。
5、梨:梨有潤腸通便、利尿降壓等功效,若適量食用,就能防止便祕。
6、柚:柚能降血脂、降血壓,又能潤腸通便,只需適量食用,就有通便的功效。
7、草莓:含有豐富維生素的草莓,還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠,幫助防止便祕。
-
日常如何緩解眼睛疲勞
由於我們工作的需要,所以我們需要經常面對著電腦工作,雖然面對著電腦工作是比較的方便快捷,但是經常面對電腦不僅會使我們的面板變差,還會影響我們眼睛的健康,尤其是長時間的盯著電腦螢幕看以後,我們的眼睛就會出現疲勞的症狀。一、如何緩解眼睛疲勞1、每隔15分鐘休...
-
心理健康部活動總結
總結是事後對某一時期、某一專案或某些工作進行回顧和分析,從而做出帶有規律性的結論,它可以明確下一步的工作方向,少走彎路,少犯錯誤,提高工作效益,讓我們好好寫一份總結吧。總結怎麼寫才不會流於形式呢?下面是小編幫大家整理的心理健康部活動總結,僅供參考,希望能夠幫...
-
男領導對別的女下屬好我好像有點不高興
男領導對別的女下屬好我好像有點不高興,辦公室裡男男女女,總免不了流出各種曖昧的流言,特別是領導,他具有更高的關注度,也有利益交換的資源,更容易引起猜疑,那麼男領導對別的女下屬好我好像有點不高興怎麼辦?男領導對別的女下屬好我好像有點不高興1一、為什麼男領導敢...
-
緩解夏天食慾不振的飲食調理
在夏季,應供給足夠多的含水分食品,但更重要的是補充出汗時損失的各種礦物質,尤其是鈉和鉀。一些人夏日貪飲甜飲料,每天大量吃甜味瓜果,卻很少認真吃鹹味正餐,出汗量大時便可能缺鈉,使身體疲乏無力。如果喝鹽水、吃鹹菜,卻沒有補充足夠多的水果蔬菜,則容易發生缺鉀的問題...