孕早期嘴裡老有酸水腫麼辦？孕婦吃什麼可以緩解孕吐？

懷孕初期除了容易犯嘔、噁心以外，有些孕媽咪會出現沒胃口、嘴裡常流酸口水的現象，這有可能是胃酸過多造成的。孕婦胃酸過多，最好在日常飲食中多注意少吃多餐，特別是晚上不要吃得過飽，如果實在難受，可以在醫生的建議下服用部分藥物緩解。

一、改變飲食習慣

1.低脂高蛋白飲食：比如吃雞肉時不要吃雞皮;

2.少食多餐;

3.吃慢點：在感覺飽了之前停止進食。

4.避免反酸的食物

留意下你的飲食，那些會加劇你反酸的食物儘量避免，不要食用。常見的可能誘發反酸的食物有：咖啡、茶，即使是不含咖啡因的也有影響;任意碳酸飲料，或含咖啡因的飲料;柑橘類水果，比如橘子、檸檬;西紅柿，以及含番茄醬的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物，比如辣椒、咖哩、洋蔥、大蒜;高脂肪食物。

二、調整睡眠習慣

1.抬高床頭的高度10～15釐米，可以在睡覺時頭的位置對應的床腿下新增物體，以增加高度。不建議直接在頭頸部墊枕頭來增加這個高度，不管用是一方面，另外，這樣的睡姿會讓胃承受更多壓力，適得其反。

2.睡前2～3小時內不要吃東西。

3.如果只是小睡一會的話，有反酸問題的人，在躺椅裡睡會比床上睡要好。

三、著裝要寬鬆適度

選擇衣服時要寬鬆、舒適，不要穿那些過緊的，束縛感很強，穿著不舒服的衣褲。

當然，如果出現以下情況時要及時就醫，請醫生幫助治療：

1.反酸的問題越來越嚴重;

2.吞嚥食物時，喉嚨會感覺到疼痛;

3服用藥物兩個星期後，反酸的問題也沒見好轉;

4.反酸的問題影響到了你的日常工作、生活。

孕婦吃什麼零食可以緩解孕吐

孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因為便祕會加重早孕反應。

儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。吃什麼可以緩解孕吐，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

1、控制餐廳溫度，儘量使自己感到涼爽，可以減輕噁心的感覺。

2、用微波爐烹調，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那麼在煮飯時和就餐後，要保持空氣流通，儘快散盡油煙和飯菜味道。

3、在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道(如檸檬)，當聞到“難聞”的氣味時應急使用。

4、避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你噁心或心悸。

5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之後，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

能夠緩解孕吐的飲食方案

方案一，食慾不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼。

一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、幹或泡菜等。因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期(前3個月)胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。孕婦在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因為便祕會加重早孕反應。另外，儘可能多地變換孕婦就餐環境，這樣能激發孕婦的食慾。

方案二，孕婦的進食方法以少食多餐為好。

每2～3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

方案三，孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主，如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品。

方案四，家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然後再繼續進食。進食以後，孕婦最好臥床休息半小時，這樣可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。孕吐的飲食調理十分重要，因為懷孕最初3個月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時刻。

方案五，湯類和油膩類食物最容易引起噁心或嘔吐，在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物。