孩子大學聯考前緊張怎麼安慰 緩解大學聯考前焦慮的方法
孩子大學聯考前緊張怎麼安慰?
今年因為疫情原因,大學聯考已經延遲,很多考生的心態本身就受到了影響,在這個關鍵階段,父母更要用心關注孩子的心態,幫助孩子緩解心理壓力,從而做到輕鬆應考。
1、首先弄清楚孩子焦慮的原因
雖然很多孩子大學聯考前都會出現一定程度上的緊張焦慮,但事實上輕度的緊張反而有助於孩子備考,只有過度焦慮才會影響孩子。因而父母首先要弄清楚孩子焦慮的原因以及程度。
像表妹彤彤,通過和她聊天,我發現她緊張焦慮的最大原因在於害怕父母失望。小姨從小就對彤彤給予厚望,彤彤也很爭氣,一直成績很優秀,所以大學聯考前除了自身的學習壓力外,她還揹負著父母期望的壓力。
雖然每個孩子面臨的壓力都大差不差,但具體到每一個孩子身上,不同的孩子有不同的壓力,因而父母必須辨別清楚孩子的主要壓力,然後才能有針對的幫助孩子緩解壓力。
2、父母放平心態,放下對孩子的過高期待
“望子成龍、望女成鳳”的父母太多,在父母的高期待下,大學聯考前的孩子們很容易壓力過大,從而焦慮緊張。
如果再加上父母的控制慾過強,過度干涉孩子的生活學習,孩子的壓力就會倍增。
因而父母面對考前的孩子,一定要放平心態,或者儘量把心裡的擔憂隱藏起來,用平常心態面對他們,只有孩子感受到父母內心的接納後,他們才能真正地放下焦慮。
此外,父母不要搞得過於隆重,比如大學聯考前給孩子準備過於豐盛的飯菜,這樣反而會帶給孩子壓力。
3、父母學會正確鼓舞孩子
雖然說父母不要過於大張旗鼓,但對孩子必要的鼓舞還是需要的,因而在大學聯考備考前的關鍵階段,父母要學會適當鼓勵孩子。
當然鼓勵孩子也要有方法,不能一味瞎鼓勵。比如父母不要給孩子貼標籤,經常對孩子說這樣的話語“你一定要努力,必須考上xx學校。”父母這樣看似鼓勵的話語,實際上會加重孩子的心理負擔。
父母要鼓勵孩子所做出的努力,而不是鼓勵孩子取得的成績,不要這樣對孩子說:“你這次模擬考試成績不太理想,下次要努力加油。”要鼓勵孩子在學習上所做出的努力。
父母在備考階段鼓勵孩子,重點是要引導孩子關注眼前,幫助孩子梳理心理壓力。
緩解大學聯考前焦慮的方法
第一,相信自己 。人最大的敵人是他自己,沒有任何人能把你打敗,除非你自己。在2002年世界盃上,事先並不被人看好的塞內加爾在揭幕戰中1:0戰勝前世界冠軍法國隊,這說明一切奇蹟都可能發生,命運就掌握在自己手中!
第二,平常心態。毛主席說要從戰略上藐視敵人,從戰術上重視敵人。對待考試也應該這樣。我常常引導學生要把目光放長遠:這次考試只不過是我漫漫人生中一次小小的檢測,我以後還有會考、大學聯考和人生的種種考試等,所以我現在只需以一種平常心去應考。
第三,目標明確 。沒有目標,你就會感到空虛和無聊。要謀求成功和幸福,我們的人生就不能沒有一個遠大目標。目標對於成功,猶如空氣對於生命,沒有目標的人不可能成功。一九五三年,美國哈佛大學曾對當時的應屆畢業生做過一次調查,詢問他們是否對自己的未來有清晰明確的目標,以及達成目標的書面計劃,結果只有不到百分之三的學生有肯定的答覆。二十年後,研究者再次訪問了當年接受調查的畢業生,結果發現那些有明確目標及計劃的百分之三的學生,在二十年後他們不論在事業成就、快樂及幸福程度上都高於其它人。尤其甚者,這百分之三的人的財富總和,居然大於另外百分之九十七的所有學生的財富總和,而這就是設定目標的力量。一個一心向著自己目標前進的人,整個世界都會給他讓路。
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