孕期不適有什麼方法緩解
1、孕期血壓
在孕期,大多數孕媽媽血壓會有不同程度的下降,特別在孕中期,血壓會降到最低。由於要為胎寶寶提供充足的血液,孕媽媽的血液迴圈系統發生了變化,心率也開始加快。所以當孕媽媽體位突然發生改變,如坐著突然站起來,就會有暈眩感。如果出現這種情況,在產檢時一定要告知醫生。也有一些孕媽媽在產檢過程中被檢查出血壓升高,這可能是妊娠高血壓的症狀,這個時候,醫生就會特別謹慎,以防止孕媽媽在分娩之前出現危險。
2、孕期頭痛
頭痛一旦開始,往往很難一下子就找到原因,所以建議準媽媽在診療前必須詳細採集病史,作全面的體格檢查以及有針對性的輔助檢查,才能配合醫生作出正確的診斷和治療。點選檢視詳細
3、孕期腹痛
經常有孕婦抱怨懷孕期腹痛,或偶爾覺得腹部不舒服。儘管孕期腹痛可能無關大礙,但也有可能預示著有嚴重的問題出現。對於劇烈或持續的懷孕期腹痛,你千萬不要掉以輕心!
4、孕期腰痛
如果你腰痛是比較輕微的,可以在家做居家按摩操,另外,也可以做區域性熱敷,用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以,每天熱敷半小時,也可減輕疼痛感覺。
5、肋骨疼
這是由於子宮長大將肋骨上推導致。其實只需要將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。
四、懷孕中期怎麼調理呢
1、孕期站立時,要兩腳平行,稍稍分開一些,把重心放在腳心上,這樣身體就不容易疲勞了。
2、孕期行走時,要注意骨盆稍稍向前傾,抬起上半身,肩膀稍向後落下,下顎內斂,挺胸收臀,腹部突出,以保持整個身體的平衡,但要避免長時間地站立。
3、孕期躺下時,在懷孕16周前最好採取仰臥位,可以在腿下邊墊上一個枕頭,使身體放鬆。懷孕16周後,最好採取側臥位,這樣有助於消除肌肉緊張,解除疲勞,有利於睡眠。以免增大的肚子壓迫腹部大血管,影響血液往心臟迴流。
4、孕期坐下時,最好選擇帶靠背的椅子,要深深地坐在椅子上,上半身伸直,舒舒服服地靠在椅背上。椅子高度以使髖關節和膝關節呈直角為好,大腿要與地面平行。
5、搬動較輕的東西時,應該先彎腰屈腿蹲下,將東西靠在身上再站起來
另外注意;孕期應減少下蹲的次數,如若蹲下不可著急站立以免眩暈跌倒
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