孕媽媽這三種痛怎麼緩解(必備)
一、孕期乳房脹痛
女性在懷孕後因為身體內的雌激素會大量增加,從而刺激乳腺乳管的發育,所以孕早期孕婦的乳房會出現一些較大的變化。比如乳暈顏色變深、乳腺管擴張等,這些現象通常都會引起胸部輕微疼痛,當然疼痛也是因人而異的。其實孕早期孕婦乳房脹痛是正常現象,幾乎每個孕媽都會遇到,所以不要太過於緊張,可以選擇穿一些寬鬆舒適的內衣,從而減少對乳房的束縛,疼痛感也就會隨之下降,另外平時沒事的時候也可以用溫毛巾熱敷一下,以此來促進乳腺的通暢。
二、孕期腹痛下墜
一般來說,腹痛會從孕早期一直持續到孕晚期,是孕期必然會遇到的疼痛。孕期大部分的孕媽都會有肚子發硬的感覺,同時伴隨腹部下墜的感覺,其實這只是子宮的一種不規律的收縮,正常是從孕早期就存在的,但剛開始收縮會比較小,所以幾乎沒有感覺。到孕中期子宮會增大且收縮非常快,子宮四周的韌帶也會由原來的鬆弛變成緊繃的狀態,從而引起牽引脹痛。但是由於每個人的體質和身體狀況不同,所以疼痛的時間也會有所不同,這個時候孕婦可以使用專用的託腹帶,以此來緩解疼痛。
三、孕期頭暈頭痛
孕期頭暈和頭疼一般會出現在孕早期和中期,尤其是剛剛懷孕的時候,還會伴有嗜睡,沒有精神的情況。這是因為懷孕後,孕媽的體內激素變化引起的,孕媽的身體一時間會難以適應孕激素的上升,從而也就會出現頭暈嘔吐的情況。雖然這些情況看起來比較糟糕,但卻是每個孕媽必然要經歷的,所以孕媽們也不要過於緊張和焦慮,不然只會加重頭暈和頭痛。在頭痛的時候可以敷熱毛巾,對緩解頭疼非常有效,也可以適當的聽一些孕期音樂,以此來減緩疼痛。
除此以外,孕媽們還會經常感到酸背痛。由於每個孕媽的身體狀況不同,所以腰痠背痛的情況也會有所不同。其實孕期腰痠背痛主要是由於子宮日漸增大,為了保持自己的身體平衡,孕媽們再站立或者走路的時候,都會形成特有的挺胸狀態。而這種狀態是及其容易造成胸部的脊柱過度彎曲從而引起腰痠背痛,當然這是正常的現象,所以孕媽也不需要過度擔心。在空閒的時候可以適當給腰部做按摩,以此來緩解腰痠背痛。
-
掌握心理原則化解婚姻危機
為自己的態度負責、態度影響行動、影響而非改變他人、調整和控制情緒等。掌握心理原則化解婚姻危機1一、為自己的態度負責我們應該為自己的態度負責,從正面去思考問題的解決之道。相信自己有能力將不良的婚姻轉變為美滿的關係,並付諸實際行動。二、態度影響行動...
-
追你的男生叫你親愛的想法
說明他不是真心愛你,如果一個男人真心愛你,真心想和你在一起,是不敢這麼隨意肉麻的喊你的,他會怕你反感。追你的男生叫你親愛的想法1並不是所有追求你的男人,都是真心愛你,不乏有一些男人,追求你只是想泡你,只是想玩你,女人不要隨隨便便答應男人的追求;一定要先看清他是...
-
水果療法成新寵獼猴桃能緩解男性前列腺炎
水果療法成新寵!獼猴桃能緩解男性前列腺炎!夏天男人可以多吃些葡萄、獼猴桃、苦瓜等果蔬,能夠有效地配合藥物防治前列腺炎等疾病。葡萄具有補氣血、生津液、健脾開胃、利尿消腫等作用。苦瓜維生素C含量豐富,有清熱解毒、利溼、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效。...
-
心理健康教育工作總結(集錦15篇)
總結是對取得的成績、存在的問題及得到的經驗和教訓等方面情況進行評價與描述的一種書面材料,它可以使我們更有效率,不如我們來制定一份總結吧。但是總結有什麼要求呢?以下是小編幫大家整理的心理健康教育工作總結,僅供參考,歡迎大家閱讀。心理健康教育工作總結1本...