子宮內膜薄怎麼辦? 心情好多運動有助緩解
精神方面
保持平穩、愉快的心情,避免精神過度緊張是調節內分泌的一個最有效的方法。
生理方面
經期注意保暖,可在腹部放置暖寶寶或暖水袋,促進血液迴圈加速,並鬆弛肌肉,減輕器官痙攣,促進經血排出。
運動方面
運動能增強體質,對子宮保健有好處。練習瑜伽是保養子宮的最好方法,瑜伽可以疏導女性器官的氣血迴圈,調節內分泌。
飲食方面
多吃補充雌激素的食物如豆製品,多吃羊肉、烏雞等肉類,有一定的好處。還可多吃補血活血食品,如黑豆、阿膠、黑木耳、雪蛤、豆漿、蜂蜜、燕窩、西柚、核桃、黑芝麻、瓜子等。破壞子宮內膜的蘋果、檸檬、番茄不要吃或少吃。
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女人動情後的顯著特徵
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大學生心理健康活動策劃方案15篇
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生完小孩後便祕怎麼辦能緩解
1、蔥味牛奶:牛奶250克,蜂蜜60克,蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開,改用小火煮10餘分鐘即可。能增液潤腸,滑腸通便。產後便祕者可以選用,對習慣性便祕者亦有一定效果。2、香蜜茶:蜂蜜65克,香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻,加沸水衝調服。早、晚各一次。能潤腸增液,滑...