孕期情緒不好怎麼辦如何緩解

每天要給自己心理暗示，時刻提醒自己，不要生氣，不要發火。自己心情不好，肚子裡的寶寶也會跟著不高興的。

因為懷孕大部分準媽媽會在家待產，有太多的時間不知道怎麼打發，這時候可以看看育兒類的書籍，多和肚子裡的寶寶說說話，也可以自己動手做一些寶寶的小鞋子、小衣服之類的。在懷孕初期孕婦可以看一些激發母子情感的書、電視劇和電影。

孕婦可以想象一下自己的孩子出生之後是什麼樣子，會有多可愛，這樣會使懷孕期間的婦人每天有一種好的心情。孕婦千萬不要因為懷孕了，隨著寶寶的生長肚子會越來越大，對自己的外型有影響，這樣就會對孩子產生一種怨恨的心裡，從而會影響孩子的健康成長。

孕期情緒不好寶寶也會不開心

母親與胎兒各自有著自己的大腦及植物神經系統結構，各自有著自己的血液迴圈系統。總之，母親和胎兒各有著自己的一套獨立系統，他們彼此之間相通的地方是臍帶運輸營養進入胎兒體內，排出廢物給母親，還有就是一些毛細血管的滲透。

一般認為，母親產生的強烈情感體驗會對胎兒產生影響的時間是在母體懷孕3-4個月以後。在此之前，影響只是身體方面的，不會產生更高階的反應。

母親對胎兒的情緒影響是長期的，而不是一時一事的。要說明的是，雖然母親的情緒變化對不同型別的胎兒都會造成影響，但他們會以不同的方式反應之。

高反應型的胎兒大多數時候是以身體的主動動作做出反應，低反應型的胎兒大多數時候是以消極的方式做出反應。長大之後，高反應型也許會向著一種型別的人格發展，低反應型會向著另一種型別的人格發展。

定時體檢，多和醫生交流

有很多孕媽在孕期很擔心胎寶寶的健康而整日憂心忡忡’提醒各位孕媽，在孕期一定要去正規的婦產專科醫院定時體檢，並建立孕期檔案，有任何身體不適及時和產科醫生多交流。

在家裡孕媽媽們還可以多看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要“捕風捉影”，老想著寶寶會不會長得不好，會不會營養不足，學會調控情緒。