總想孩子白白胖胖?
為什麼孩子瘦瘦的?
第一個原因,母乳餵養的孩子,本來就會比混合餵養或者純奶粉餵養的孩子瘦一點,這是正常的。
因為奶粉的蛋白質、脂肪含量比母乳要高,可是孩子並不能完全吸收。而孩子為了滿足口欲,會攝入過多奶。這樣兩者相加,不能吸收的蛋白質和脂肪,就囤積在孩子的身體裡,形成了脂肪。
而母乳是為了孩子度身定做的糧食,不僅營養豐富,能滿足孩子的生長需求,剛好被孩子完全吸收。
所以喝母乳的孩子看起來,沒有喝奶粉的孩子胖。
第二個原因,孩子看起來瘦,不是真的瘦,而是爸爸媽媽的焦慮心理作怪。
很多爸爸媽媽潛意識裡面覺得,孩子就是要胖嘟嘟的才可愛。如果自家孩子瘦瘦的,就擔心是孩子健康出現了問題。
幾十年前,我們中國人缺吃少喝,結果很多孩子都營養不良了。可是現在,我們的孩子天天好吃好喝都吃不完,爸爸媽媽真的不用擔心孩子們瘦一點,就是營養不良了。
其實,孩子是長得剛剛好,小胳膊小腿結實著,這才是健康的標誌。
孩子太胖小心疾病找上門
性早熟。肥胖會引起性早熟。性早熟不會讓孩子更早發育,長得更高,反而會讓孩子更早停止發育,影響成年後的身高,甚至會影響女性的生育能力。
糖尿病、高血壓、心臟病。不要以為這些病是中老年人的專屬,過胖的孩子,患這些疾病的機率比一般孩子要高出許多。
心理上的疾病。記得以前看一個節目,主持人故意問一個胖胖的嘉賓,胖子姓什麼。當這位嘉賓回答出,胖子姓“死”,因為“死胖子”後,全場鬨笑,只留下那個嘉賓,笑也不是,不笑也不是。
胖胖的孩子,可能從小到大,會遭遇無數次類似的揶揄,還可能會被同伴們取笑、排斥,也很難交到朋友。這樣會影響到孩子們心理上的發育,甚至可能會造成心理疾病。
孩子胖不胖我們看曲線
看到這裡,一些媽媽可能會有點著急,肥胖原來那麼可怕啊,我怎麼知道我家孩子算不算胖啊?
不用著急,我們看孩子生長髮育,不看胖不胖,只看曲線:
2-5歲女孩子身高體重生長曲線
2-5歲男孩生長曲線
這張圖橫向是身高,縱向是體重。點選圖片可以看大圖哦~
建議各位媽媽把這張圖打印出來,用顏色筆在上面標註自己寶寶的生長髮育曲線,並進行對比。
如果孩子的生長曲線在2~3的範圍內,就說明孩子超重了;如果超出了3就是肥胖。
如果孩子生長曲線在-2以下,就有可能是營養不良了哦~
怎樣保持孩子的“魔鬼身材”?
改變思想。不用著急著想“怎樣讓孩子吃得更多”,應該想怎樣讓孩子精神更好,多多活動。孩子精神好,活動足,自然就會吃得多。不要以胖為美,孩子身體結實才算好。
健康生活。孩子每天至少吃5種蔬果,每天看電視玩手機不要超過2個小時,每天運動1個小時,不要喝飲料。
適當吃點健康小點心。孩子飯量小,剛吃過飯又餓了很正常。媽媽們可以在每頓飯之間,給孩子吃點全麥麵包、低鹽的堅果、新鮮水果或者無糖酸奶。
最後,還要記住,不僅僅是吃糖會讓孩子胖,吃太多鹽也會讓孩子發胖哦。平時的飲食,請儘量清淡一點,對孩子好,對你也好。
媽媽都希望孩子身體好,體格棒。可是胖真的不是判斷孩子是否健康的標準。只要孩子的體重在正常範圍內,瘦一點沒關係!
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