什麼原因導致孩子飲食惡習

挑三揀四的飲食習慣

滿足孩子的營養需求可謂真正的挑戰。隨著孩子逐漸長大，大多數孩子會固執地堅持從孩童時期養成的飲食習慣，而不同成長時期對營養的需求也產生著變化。許多孩子對食物挑三揀四、吹毛求疵的時候，家長總是擔心孩子的營養需求得不到滿足。

成長問題帶來的飲食偏差

青春期不僅是一個生理名詞還是一個心理名詞，這是個孩子主張獨立、適應社會（包括吃“其他人”吃的食物）的時期。他們開始有自己的想法，有自己的小團體，不願意像嬰兒時期一樣一切由父母作主了。這也因此影響了孩子對食物的選擇。例如，有些女孩片面的追求曲線美而盲目的節食、偏食，從而忽略了營養的汲取與攝入。受到同伴飲食習慣影響的也大有人在，大家吃什麼我也吃什麼。

不規律的飲食時間

此外，時間也是一大因素。在學業、課業、運動的壓力下，孩子們的飲食時間正在受到侵害，甚至連挪出時間吃飯也變得很奢侈。許多家庭會選擇晚點吃飯。長時期不規律的飲食時間讓孩子的胃對食物的到來毫無準備，要想吸收營養就變得更加困難。

孩子們往往對於乳製品、含鐵量高的全穀食品、豆類、高纖維水果和蔬菜的攝取不夠，所以往往缺乏充足的鈣、鐵和纖維。此外，飲食中過度加工的食品還會導致脂肪、糖分過量。

這些原因都是導致孩子飲食惡習的原因，想要孩子養成好的飲食習慣，首先作為父母一定要給孩子提供營養豐富，時間規律的飲食。不要因為工作忙就隨便給孩子點個外賣，孩子吃幾次外賣後更會覺得家裡的飯菜沒有味道，從而導致不想吃父母做的飯。