飲食不均勻會導致什麼

飲食不均勻會導致什麼，在我們的日常生活中，很多時候可能會因為某一件事情導致我們不能按時的吃飯，久而久之就會導致我們的腸胃不行，一起來看看飲食不均勻會導致什麼

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食物是為人體補充營養，補充體力的必要之物，如果經常飲食不規律，會導致以下後果：

1、如果長期三餐不按時吃或有時不吃，一吃就暴飲暴食，會打亂腸胃消化的生物鐘。

2、經常飢餓時沒有食物在胃裡補給，胃就會消化胃部的物質，導致胃酸增多胃黏膜破損，有可能引起腸炎、胃潰瘍等疾病。

3、經常吃的太飽太多，胃腸消化不了聚積在胃裡的食物，很有可能會便祕。

4、經常不吃早餐或飲食不均衡，不能給人體提供充足的能量和營養，會讓人出現頭暈、噁心、渾身乏力的症狀，嚴重的還會導致貧血、細胞衰老以及骨質疏鬆等疾病。

所以，三餐規律，早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，這才是健康之道。

不均衡飲食首先會導致營養不良，並且會引起體內營養素不協調，造成各種後果。比如一些人為了減肥選擇生酮飲食，這就是一種不均衡的飲食。吃大量的脂肪、不吃糖類，導致機體由糖類供能轉變為脂肪供能，從而體內產生大量酮體，引起酸中毒。

另外吃大量含蛋白質的食物，就會導致肝腎負擔加重，或者吃大量含糖的食物導致身體發胖、抵抗力降低，容易感染疾病。另外長期不均衡的'飲食，很有可能導致血糖異常。由於經常不均衡的飲食導致胰島素敏感性異常，從而誘發血糖問題。

由此可見合理搭配飲食的重要性，平時要均衡攝入碳水、脂肪、蛋白質，才是對身體最有益的方式。

飲食不規律會導致：

1.損害腸胃，誘發疾病。

2.會引起營養失衡。如果飲食不規律的話，會打亂胃腸道消化的生物鐘。

如果暴飲暴食，可能會引起急性胃擴張。而且飲食不規律或者是不經常吃早餐，就不能給身體提供能量，久而久之會使身體的面板會很乾燥，還會出現缺乏營養這些症狀。

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1、降低抵抗力

長時間飲食不注意搭配，可能會讓抵抗力變得薄弱。想要讓身體免疫能力正常發揮，有效對抗細菌，病毒入侵，達到預防疾病的目的，應該葷素搭配合理，營養全面獲取，對人體健康有幫助的營養髮揮著重要的作用，可以讓免疫系統功能提高，免疫力增強疾病患病率才會降低，否則動不動就生病，除了身體不良症狀明顯，還會讓嚴重疾病入侵縮短壽命。

2、某些物質獲取過多誘發疾病

食物不注意搭配可能會造成營養浪費，對身體健康有幫助的營養獲取雖然可以保持生命活動正常，但是某些物質獲取的`量過多，同樣會影響著身體健康，無法達到平衡狀態，對身體代謝保持穩定，酸鹼維持平衡不利，某些物質獲取過多也會誘發疾病。因此，在飲食過程中要注意搭配正確，才能各種營養滿足需求維持健康。

3、生育能力下降

長時間飲食不注意搭配可能會降低生育能力，在備孕期間需要飲食恰當，人體需要的各類營養滿足需求，才能促進生殖系統健康，同時讓女性的卵子，男性的精子質量提高，充滿活力。如果長時間飲食搭配不正確，某些營養物質獲取過多，而其他營養又缺乏，對身體維持健康不利，一旦生殖系統功能降低，生育能力也會下降。要避免這種情況出現，需要糾正錯誤的飲食行為，在飲食過程中搭配合理來滿足身體需求。

4、加速身體衰老

長時間飲食搭配不正確容易讓身體衰老速度加快，想要對抗衰老，營養物質需要滿足需求，特別是那些具備抗氧化功效的物質，要在身體老化速度加快時適當補充，才能對抗自由基，提高身體的新陳代謝能力，以免黑色素堆積，細胞營養缺乏出現衰老變化。但是，很多人長時間飲食搭配不正確，某些營養物質缺乏，身體機能下降，器官無法保持功能良好，可能會加速衰老，無法保持年輕和健康。

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飲食不規律會導致什麼？

（1）導致肥胖

有很多的人在生活中的飲食都是不規律的，很多時候都不能按時的吃飯，然而在你飢餓的時候，大腦會不停的發出吃飯的訊號，導致你在下次吃飯的時候，可能吃得特別多，從而出現脂肪囤積的情況。

（2）腸胃容易出現問題

飲食不規律會導致什麼？人的腸胃是很脆弱的，長期的不規律飲食會嚴重的影響腸胃的消化功能，腸胃在過度飢餓、暴飲暴食等情況下，會出現很大的問題。還有喜好辛辣食物的，長期食用辛辣食物會刺激到腸道和胃部，從而出現腸胃炎等症狀。

（3）身體變差

對於飲食不規律會導致什麼這個問題，需要注意的是不規律飲食很容易影響人的身體健康，一天有一頓不吃飯就會影響到營養的供給，而長期的不按時吃飯，就會嚴重的影響到身體的營養供給，從而身體機能的運轉出現問題，導致身體變弱，抵禦疾病的能力也會下降。

1、損害胃腸，誘發胃腸疾病

飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐，或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的.感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。

2、引起營養失衡

由於飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，久而久之，會導致面板乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。

有調查指出，有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，對已發生骨質疏鬆的人來說，飲食不規律是主要原因之一。

3、飲食不規律的其他危害

在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使排便規律，有利身體內代謝產物的排出；如飲食不規律、不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便祕等症狀，身體排毒不暢，容易引起面板疾病，如痤瘡等。