孩子便祕吃香蕉有用嗎 孩子便祕了怎麼辦
便祕吃香蕉有用嗎
因為他們都認為香蕉中含有大量的膳食纖維,膳食纖維一定可以通便。
天津營養學會名譽理事長付金如表示,熟透的香蕉才有潤腸通便的效果,而生的香蕉不僅口感發澀,果肉中含有的較多鞣酸抑制胃腸蠕動,攝入過多反而加重便祕。
香蕉不好儲存,導致我們在市面上見到的香蕉,大多數都是還沒成熟就被採摘銷往各地。如果吃了這種未熟透的香蕉,別說潤腸通便了,還可能加重寶寶的便祕!
孩子便祕了怎麼辦
對於小嬰兒來說
可以試著用一部分米湯代替白開水來衝調奶粉,以增加碳水化合物的攝入。此外,兩次餵奶之間可喂白開水、果汁或蔬菜汁,一日可增喂2~3次,不肯喝白開水的孩子,家長也不要輕易妥協,可以在孩子晨起時、便後、沐浴後等比較容易缺水的情況下先喂白開水,少量多次嘗試。
尤其提醒家長,配方奶一定要按照沖泡說明來配。有的家長為了增加嬰兒的飽腹感,會故意衝調得濃一些,這是不可取的。如果小嬰兒的大便幹臭,家長還應該適當配得淡一點。當然,奶粉衝調太淡也是不可取的,尤其是對於尚未新增輔食的小嬰兒來說,長期如此會影響孩子正常的生長髮育。對於大月齡寶寶可以適當增加蔬菜泥和水果泥的量。
還有一部分小嬰兒便祕,可能就是他的腸道不適應他所攝入的奶粉。換一種奶粉,也可能就不便祕了。
大一些的孩子
要保證水果、蔬菜的攝入,還要多喝白開水。都說父母是孩子最好的老師,遇到挑食的孩子,家長要做好言傳身教,和孩子一起吃,用行動影響他。當然,不能讓孩子在飯前食用零食,會影響孩子正常的進餐。還有些家長,自身就比較挑食,那在陪伴孩子的過程中,不要依著自己的口味給孩子準備食物,什麼都陪他嘗試一下,也有助於養成不偏食、不挑食的好習慣。對於不愛喝白開水的孩子來說,家長要注意提醒,少量多次攝入,保證每天的正常攝入量。
可以食用酸奶的孩子,家長可以每天給孩子喝一杯,對於緩解便祕有意想不到的效果。
孩子便祕飲食要注意什麼
孩子便祕一定要多吃新鮮的蔬菜水果,飲食要注意清淡一些,避免生冷、油膩、辛辣刺激性食物。要注意少食多餐、細嚼慢嚥,平時要適當的鍛鍊身體,能夠增強體質,促進胃腸蠕動。
一定要讓孩子養成每天定時大便的習慣,即使排不出來也要按時的上廁所,經過長時間的條件反射,就會養成每天定時大便的習慣,平時飲食要以清淡易消化為主,避免生冷、油膩、辛辣刺激性食物。
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