生完孩子第一頓吃什麼比較好?坐月子的時候可以吃什麼水果呢?
順產後第一頓吃什麼好
產後第一天應以“稀、軟、清淡、有營養”為原則當媽媽的第一天,您有很多方面需要注意的。就飲食來講,應該把握“稀、軟、清淡、營養豐富”的原則,所吃的食物以補充水分,易消化為主。關於順產產婦分娩後的第一餐,護理經驗豐富的月嫂通常會建議喝一些熱牛奶、熱粥等。
大米粥【食材】大米、水各適量【功效】大米性味甘平,有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效。【做法】 1、取適量大米放入鍋內,淘洗乾淨,加入清水,米鋪平,水面超過米麵3公分左右;大米和水的比例是1:3。 2、大火煮沸,可以加蓋,要經常開蓋,否則沸水會溢位(時長4分鐘左右、視水量米量而定)。 3、待水沸後,轉小火,可以開蓋,如加蓋需有人看守,偶爾開蓋,防止米湯溢位,10分鐘左右品嚐是否煮熟。 4、煮熟後,關火
除此以外,產後第一餐可進食適量、比較熱、易消化的半流質食物,如紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯等。產後第二餐可以用正常膳食。有些媽媽在產後第一天內感到疲勞無力或腸胃功能較差,可用比較清淡、稀軟、易消化的食物,如糕點、面片、掛麵、餛飩、粥、蒸、煮或煮爛的肉菜,然後再用正常膳食。
除正餐外,產後第一天還應該吃些新鮮蔬菜和水果,一方面能增加維生素的攝入,另一方面也有防止便祕的作用。分娩過程中,產婦由於失血會導致身體水份的流失,因此要注意多喝水補液。一般來說,順產產婦只要下了產床後可要多喝水。為了保證泌乳的需要,晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。
為了保證乳汁的供應,分娩後第一天最好不要進食燉湯類食物。由於產後第一天排乳不十分暢通,過早喝湯會使乳汁大量分泌,乳房脹痛,產生排乳困難。
坐月子吃水果有什麼好處
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。月子裡能吃水果嗎?坐月子期間適當吃些水果,可以補充維生素和某些微量元素,防止維生素缺乏症發生。此外,水果不僅可增加食慾,預防便祕,還可以促進泌乳,從而幫助媽媽養育寶寶。
從西醫角度看,產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌,但凡事都有一個度,要適量。水果雖好,但也不要吃得過多,以免影響其他食物的攝入,導致營養的攝入不全面。從中醫角度,產後吃水果就有很多講究。
坐月子是可以吃水果的,只要瞭解水果的四性,根據體質來選用即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性,應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果,否則,對養生不利。
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