坐月子怎麼吃水果

奇異果、榴連、蘋果、木瓜等等。

坐月子怎麼吃水果1

1.奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱，止渴，利尿，通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

2.榴連

味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫，加強血液迴圈有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。

榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

3.蘋果

味甘，性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發育，增強記憶力。蘋果有生津，解暑，開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便祕。

4.木瓜

味甘性平。木瓜的.功效很多，降壓，解毒，消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿，消脂減肥等。

木瓜的營養成分主要有糖類，膳食纖維，蛋白質，維生素B，C，鈣，鉀，鐵等，產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉，蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

5.橄欖

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒，生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

6.葡萄

味甘酸，性平。有補氣血，強筋骨，利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力，形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。

7.菠蘿

味甘酸，性平。產於廣東，廣西一帶。有生津止渴，助消化，止瀉，利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞，增進食慾，有益於產婦產後恢復。

8.香蕉

味甘，性寒。有清熱，潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便祕。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

9.龍眼

又稱桂圓，味甘性溫，產於兩廣等地。龍眼益心脾，補氣血，安精神，是名貴的補品。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。

10.山楂

味甘酸，性溫。山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。還含有大量的山楂酸，檸檬酸，能夠生津止渴，散瘀活血。

產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振，口乾舌燥，飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾，幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

不適宜孕產婦食用的水果

1.桔子

味酸，性涼。脾胃虛寒，風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。但是，桔核，桔絡（桔子瓣上的白絲）有通乳作用。產婦乳腺不通，可食用之。

2.西瓜

味甘，性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，故不宜於產婦食用。

3.柿子

味甘性寒。氣虛，體弱，產後，外感風寒者均應少食或不食。

坐月子怎麼吃水果2

坐月子有什麼不可以吃的食物嗎?

女人坐好月子才不會落下月子病而影響一生的健康。想要坐好月子這些飲食和行為上的禁忌是女人必須要知道的！

女人生完孩子後就會變成一團冰，比平常更覺得怕冷。其實這就是寒氣，體內有很多寒氣需要去除。因此女人產後半個月內主要是給身體去寒而不進補。

在我們家鄉會放姜或艾草煲水給產婦洗澡，有祛寒祛風的好處。我生孩子時，還有一箇中醫叫我吃五更飯，也是有去寒的作用。

因為女人產後寒氣很重，因此產後女人不能吃冷凍和生冷的食物，如雪糕、飲料、水果，特別是寒涼的奇異果、西瓜、雪梨、大蕉等都不能吃。

寒涼的蔬菜也不能吃，如白蘿蔔、蓮藕、苦麥菜、油麥菜、芥菜、木瓜、絲瓜、冬瓜、綠豆等。

由於女人產後比較體寒，需要排淤，身體也比較弱虛，也是特別容易上火的時候，最好別吃油炸食品。如燒烤、火鍋、炸餅、炸雞、零食等上火食品，不利於產後排淤和身體恢復，也不利於餵母乳的嬰兒健康。

女人坐月子期間，除了給孩子餵奶、換尿布、陪孩子睡外，儘量少抱孩子，更不能給孩子洗澡，多休息更有利於產後恢復。

產後，不管吃飯還是喝熱水都要坐著進行，同時產婦不宜下蹲，也不能坐太矮的凳子。

有很多東西都不能吃的，特別是母乳餵養的寶媽，吃的東西都會過到寶寶的。辛辣的不能吃，調味料也少吃，還有冷的油膩的都少吃，水果都要用熱水燙一下在吃。我去年生了二寶後牙齒一直都敏感，冷的'酸的都不能吃，整整九個月，純母乳的，為了寶寶的健康，吃的基本都是非常清淡的，以前的我是沒有辣吃不了飯的，搞得現在都不會吃辣椒了[捂臉]

坐月子怎麼吃水果3

坐月子可以吃水果嗎？

不管哪個季節坐月子，產婦都需要補充各種營養來恢復因為生孩子而元氣大傷的身體。水果富含多種維生素，是補充身體營養的佳品，所以坐月子期間，產婦需要吃的各種水果是少不了的。

那麼冬季坐月子如何正確吃水果呢？首先坐月子是不能吃寒性水果的，會引起宮寒、腹痛。

1、不吃冷凍水果：有的家庭為了水果保鮮，會放在冰箱裡面， 但是剛從冰箱裡面拿出來的水果會比較涼，溫度低於10攝氏度左右，不適合腸胃功能薄弱的產婦直接食用。所以常溫的水果可直接吃，但是冰箱裡面拿出來或冬季外面凍過的水果最好用熱水燙一下再吃。我坐月子期間每次吃水果，老公都會給我溫熱了吃，至少吃進肚子裡沒那麼冰涼就行。

2、部分水果可蒸熟了吃：很多水果都是可以蒸熟吃的，而且裡面的營養成分更容易吸收。比如蘋果、香蕉、梨。

3、少吃水分過多的水果：水分多的水果不方便溫熱，產婦相當於喝下了涼的果汁，另一方面水分多的水果大都糖分較多，不適合坐月子的產婦過多食用，比如西瓜、椰汁等，儘可能少吃。

4、坐月子吃哪些水果比較好？紅棗，補氣血、發育味覺、當做小零食、促進鐵吸收，還可以預防產後抑鬱；蘋果，健脾胃、潤腸通便，但是最好不要喝果汁，直接吃最佳；香蕉，調節情緒、緩解產婦的產後壓力，預防產後抑鬱，還有通便祕的功效，每天吃一根就好； 櫻桃，補鐵佳品，冬季坐月子溫補的最佳水果。

哪些水果要慎吃？ 黃杏，性熱、味酸、使用過量有微毒、影響視力、甚至還容易長瘡；菠蘿雖然富含維生素和礦物質，但是很多人對菠蘿過敏，而且菠蘿對人體的面板和血管有一定的副作用，所以不建議新媽媽食用；青李（李子），性涼，富含果酸，對於剛生完孩子且腸胃功能薄弱的產婦來說，有一定的`刺激和副作用，最好選擇溫補的食物吃。冬季坐月子有哪些禁忌？一、護理方面：

產婦的護理工作尤為重要，關係到產婦傷口、身體的恢復情況。剖腹產的產婦要每天清洗傷口並更換敷貼，不要劇烈運動，不要拉扯到傷口，避免傷口裂開而感染、發炎。並每天清洗會陰處至少兩遍，惡露含有大量細菌，避免長時間接觸面板，所以要儘可能的保持屁屁的乾燥和清潔，勤換產褥墊和衛生巾。

二、飲食方面：

冬季坐月子期間的飲食最好以溫補為主，少吃辛辣、刺激、生冷、寒性的食物，不僅不利於身體恢復，對腸胃也不好。產婦生完孩子後身體機能下降，

需要6-8周的時間恢復身體活力，在此期間也需要加強營養的補充，尤其是蛋白質、維生素、鐵的營養攝入。所以產婦在坐月子期間要飲食營養均衡搭配，不可挑食、偏食，也不要吃大量的雞蛋，要各種肉類、蔬菜、水果多樣化搭配。

也不要海吃海補，各種燉湯不斷，這樣只會不斷增肥，也是不利於身體恢復的，所以各種鴿子湯、雞湯、豬蹄湯也要適量，營養還是在肉裡面。

三、注意個人衛生：

冬季坐月子雖然比較冷，但是也要注意產婦個人衛生。早晚要刷牙、洗腳，傷口癒合後，隔幾天要洗澡、洗頭，避免細菌滋生。需要注意的是月子期間產婦清潔時使用的水都必須是熱水，因為剛生完孩子的產婦身體虛弱，身體各個關節偶讀處於展開狀態，如果觸碰涼水，很容易寒氣入侵，導致產後關節炎和風溼病。

另外流虛汗比較嚴重的產婦，奶漬和汗水混合容易浸溼衣服和產生異味，所以要勤換衣物和內衣。對於溢奶比較嚴重的產婦可以使用防溢乳墊，勤更換即可。

四、注意保暖和保溼：

產婦冬季坐月子保暖就成了難題，尤其是沒有暖氣和空調的家庭。沒有暖氣的家庭應該提前準備一臺採暖器，保證產婦和新生兒的舒適居住環境；有空調或暖氣的家庭一定要為產婦開啟空調，保證室內溫度不低於22攝氏度，減少感冒和受涼的概率。

同時也要注意開空調的時候最好在房間裡面放置一個加溼器，冬季天氣乾燥，再加上使用暖氣的時候溼度大都會低於40%，所以加溼器是少不了的，否則容易引起產婦和寶寶乾咳現象。

五、產後恢復情況檢查：

順產坐月子42天，剖腹產最好坐月子56天，坐完月子後要去醫院進行產後複查，檢查產婦的身體恢復情況，有病治病，需要康復和治療的也不要耽誤，應儘快安排。