孩子吃維生素c能預防感冒嗎
維生素c真的能預防感冒嗎?
張主任稱,患者在感冒期間服用維生素C可以縮短感冒的病程,緩解病情。但是否可以預防感冒,目前還沒有明確的依據可證明。
維生素C是天然的抗氧化劑,可提高機體免疫力以及對病毒的抵抗力。白細胞的吞噬功能依賴於血漿維生素C的水平,能通過抗氧化作用促進抗體形成。普通感冒即便不服藥,在一定時間內可能會自愈;而流行性感冒有季節規律,情況比較嚴重,患者服用一定量的維生素C,有助於提高免疫細胞的噬菌能力,減輕病毒對體內細胞的侵害。同時還可清除自由基,維持身體健康。
維生素C又名抗壞血酸,是人體內重要的水溶性抗氧化營養素之一。維生素C攝入不足導致的壞血病是最早被發現的維生素缺乏病之一。長期缺乏維生素C不但會引起面板出血,還會引起牙齦炎(牙周病),導致牙齒鬆動、脫落;甚至導致骨骼改變,可能會引起骨質疏鬆。但長期過量攝入也會對身體造成危害。
維生素c服用過量有什麼危害?
1.大量服用後一旦停藥,有可能出現壞血病
大量服用維生素C後不可突然停藥,如果突然停藥會引起藥物的戒斷反應,出現牙齦出血等壞血病反應。
這個道理就像我們花錢,習慣了大手大腳,突然有一天失業沒錢了,我們會很難受。
2.可導致維生素A和葉酸的缺乏
這是因為大量服用維生素C以後,會促進體內葉酸的排洩。
缺乏葉酸不容小覷,可引起巨幼紅細胞性貧血。
如果孕婦缺乏,會引起新生兒神經管畸形。
3.胃腸道不適
長期大劑量口服維生素C可導致噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、胃酸過多、胃液返流等,還可引起胃潰瘍疼痛加劇甚至出血。
4.泌尿系統的損害
服用大劑量維生素C可引發泌尿繫結石。
5.血液系統損害
對於G6PD酶缺乏症(俗稱蠶豆病,切忌禁食用蠶豆和蠶豆加工品)的患兒,維生素C可以誘發溶血癥的發生。
維生素C不是營養劑
許多美白產品中都新增維生素C成分,因其能幫助肌膚抵禦紫外線侵害,避免黑斑、雀斑產生,而被認為具有美白功效。的確,維生素C具有抗氧化功能,但並非所有人都適合使用。長期大劑量使用維生素C後,突然停藥可引發腹瀉、頭痛、尿頻、噁心嘔吐、胃痙攣等不適症狀。此外,孕婦服用大劑量維生素C時,可能引發深靜脈血栓和嬰兒疾病。
可見,維生素C作為人體營養的重要來源,能維持正常人體的生理功能,但如果長期或過量服用,也會發生不良反應。實際上,在新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的天然維生素C,正常人每天從飲食中攝取就能夠滿足日常需要,沒必要額外補充。
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