小孩子吃什麼補充體抗力最好

小孩子吃什麼補充體抗力最好？增強體抗力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。體抗力是人體自身的防禦機制，如果人的抵抗力低的話是很容易引起生病的，下面分享小孩子吃什麼補充體抗力最好？

小孩子吃什麼補充體抗力最好1

1、可以多吃富含維生素A的食物，維生素A可以增強機體的免疫能力，在呼吸道感染性疾病當中，維生素A起著關鍵性的作用。

2、可以服用富含鋅的食物，因為鋅元素能夠抑制病毒的繁殖，可以增強機體細胞的免疫功能，多吃肉類、海產品和家禽。

3、富含維生素C的食物，比如蔬菜、水果，對增強孩子的免疫力也是有好處的，比如檸檬、橙子、桔子都是可以的。

4、富含鐵質的食物，比如奶類、蛋類、動物的血、菠菜、肉類等，都是非常好的富含鐵的'食物，對增強免疫力也是有好處的，建議寶寶也是多吃一些。

小孩子吃什麼可以增強抵抗力

現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統，有多種方法可以增強免疫力理，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。

1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。

2、多飲開水：記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。

3、吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。

4、喝茶：科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。

小孩吃什麼可以補充抵抗力

1、奶製品

奶製品營養豐富，對於孩子的成長髮育有著不可替代的作用，所以建議家長在每天保證孩子牛奶的攝入，但是很多孩子對於奶製品是會過敏的，家長可以先少量讓寶寶嘗試，確認沒有問題以後就可以給孩子喝了。

2、維生素

維生素對於增強人體免疫力有著巨大的作用。新鮮的蔬菜水果中，維生素的含量比較高，在孩子的日常飲食中，家長要注意給孩子進行補充，如果孩子不喜歡吃的話，可以變化食物的造型或者口感，給孩子視覺和口感上的新鮮感，來達到孩子攝入維生素的目的。

3、食用菌類

主要是蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等，對於增強免疫力有著很大的作用。但是菌類也是易過敏的食物，在給孩子食用的時候，家長要注意觀察孩子的身體變化情況。

4、含鋅高的食物

主要是各種海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品。鋅是孩子成長的必要微量元素，如果缺乏鋅元素的話，會影響孩子的健康成長。

小孩子吃什麼補充體抗力最好2

小孩增強抵抗力吃什麼

1、富含維生素A的食物。比如常見的食物有豬肝、胡蘿蔔、南瓜等，該類食物富含維生素A，且維生素A對呼吸道表面的免疫球蛋白有促進作用，所以有增強呼吸道免疫功能的作用。

2、含鋅的食物。比如海鮮食物、堅果類食物等，該類食物含鋅較多，而鋅具有調節機體免疫功能的效果，所以可以輔助增強機體的抵抗能力。

3、匹多莫德口服液。如果小孩機體免疫功能較低，尤其經常反覆出現咽炎、肺炎、支氣管炎等呼吸系統疾病的患兒，可以遵醫囑適當服用匹多莫德口服液，可以增強機體抵抗力，改善呼吸不暢功能。

寶寶增強抵抗力吃什麼

1、菌菇類食品

菌菇類食品有助於提高寶寶的免疫能力，可以很好的改善寶寶心血管方面的功能。如銀耳內含17種之多的氨基酸、鈣和維生素等微量元素，從而起到很好的滋陰潤肺、生津養胃的作用;又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖類化合物，多食用此類食品可促進腸道益生菌的生長，有效地預防腸道疾病。

2、黃綠色蔬菜

由於黃綠色食物中大多都含有膳食纖維和維生素等元素。而膳食纖維的主要功能是可以預防便祕，保持腸道暢通，創造良好的吸收環境。比如水果中的果寡糖，對腸道中的益生菌有很大的促生長作用，就等於腸道中鋪了一層免疫地板;黃綠色食品中還含有大量的胡蘿蔔素，有些胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A，從而增強免疫系統發育。

3、薏米

薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、鈣、磷、鐵和維生素B等微量元素，有很好的健脾止瀉、利水滲溼和提高抵抗力的作用。對寶寶易感冒、口臭、舌苔膩等有很好的功效。

4、山藥

山藥中含有大量的碳水化合物、低聚糖、鉀、磷及維生素B族等多種元素組成。主要起到健脾補肺、滋養強壯等作用，對平時脾胃虛弱、抵抗力較低的'寶寶可以食用。

5、番茄

番茄中含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E、維生素C等，這些抗氧化強效因子，可有效的提高寶寶抵抗力，保護各種細胞不受損害，降低寶寶生病概率;番茄紅素煮熟後會更容易被吸收。

6、豆製品

豆製品中含有大量豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B群和低聚糖等。主要有清熱補虛、生津潤燥、清熱解毒等功效。對消化不良、易感冒、營養不良的寶寶有很好的效果。

7、紅棗

紅棗中含有大量活性多糖、鈣、鐵、磷和維生素C、煙酸等元素，是天然的維生素丸，具有補益脾胃、養血安神、強身保肝的作用。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、容易感冒的寶寶食用。

8、酸奶

酸奶中富含大量益生菌、蛋白質和鈣。這些可以補充營養和改善腸道環境，適合2歲以上的寶寶食用，不能多喝，以免傷害腸胃，給腸胃帶來負擔。適當的食用對處在生長髮育期的寶寶有很大幫助，因為此時的寶寶需要大量的鈣和蛋白質的涉入。