捱罵的孩子長不高！看專業醫生的長高祕籍

有種矮小叫精神剝奪性矮小

孩子長高點是很多父母的心願，多數人認為孩子個頭和遺傳、營養等方面有關係，然而近期美國的一項研究發現，假如父母及老師經常訓斥、辱罵，甚至歧視、威嚇、體罰孩子，可能會不同程度影響孩子的身高發育。

據稱美國耶魯兒童健康組織調查發現，父母對兒童辱罵、訓斥、歧視、威嚇等行為，會阻礙兒童長高哦。如果孩子神經過度緊張和壓抑，會抑制內分泌的產生，導致發育不良，甚至成為矮小症。而這種矮小症就叫做精神剝奪性矮小。

被後媽打罵她兩年沒長個

江蘇省中醫院兒科小兒生長髮育專家葉進主任醫師告訴記者，精神剝奪性矮小在南京的臨床門診上也並不少見。

葉醫生舉例說，她曾遇到過這樣的病例——有一個13歲小女孩，連續兩年幾乎沒長，比同班同學矮大半個頭。她的父母個子都中等偏上，她怎麼會這麼矮？葉進發現孩子很內向，後來才得知，孩子在重組家庭裡生活，父母離婚後，孩子跟隨再婚的父親生活，長期處於緊張狀態，生怕哪句話說不好，後媽會打罵自己。經過干預，孩子後來長個子了，但前面落下的身高就很難補上。

打罵影響身高女孩比男孩更明顯

葉醫生解釋說，之所以精神壓力會影響孩子長個子，是因為大腦底部的下丘腦組織後根據神經網路傳來的各種微弱訊號，來刺激併產生促進生長的激素。

在接診精神剝奪性矮小時，葉醫生還發現一個現象，就是因為情緒而導致長不高的孩子當中，女孩的比例要高些，她分析說，可能是女孩子相對早熟，男孩子相對粗放，而女孩子的心思則更加細膩敏感一些，家庭環境、父母分離以及打罵等因素對女孩兒的心理創傷更加明顯。

晒太陽也會影響孩子身高？

孩子長得高不高也和晒太陽的長短有關？為了驗證這種說法的正確，甚至還有資料驗證，稱四川成都青少年平均身高較矮，就是因為這個地區每年日照時間只有1239.2小時，日照率只有28%。

據稱之所以會出現晒太陽不足影響身高，是因為日照短，那麼可利用紫外線太少，會影響骨化過程的順利進行。

對此，葉醫生分析認為，兒童晒太陽最主要的還是增加維生素D，促進骨骼生長。晒太陽的時候增加了兒童的戶外活動時間，不經意造成了“多運動”的生活習慣。

看專業醫生附上的“長高祕籍”

長高祕籍一：10點前就要入睡

大腦垂體分泌的促進人體長高的激素在睡眠狀態下分泌量是最大的，是清醒狀態的3倍，生長激素分泌高峰期在夜間，第一個高峰在夜裡11點左右，第二個高峰在凌晨3點左右，一般來說，入睡後35～45分鐘分泌量增加，入睡後1小時分泌達到高峰，所以最好10點前上床睡覺，每晚保證八九小時以上的高質量睡眠。所以說，充足的睡眠有助於身高的增長和青春期高速生長。

長高祕籍二：九大運動有利長高

有助於孩子增高的運動有：跳高、跳繩、籃球、排球、跑步、單雙槓、引體向上、健身操、游泳等。葉進指出，運動要有個時間長度，每天最好能有30分鐘。另外，需要提醒的是，對於生長中的孩子，舉重、槓鈴等力量型運動不適合。

長高祕籍三：每天喝兩瓶奶

骨骼的生長髮育不光需要蛋白質、鈣、維生素等普通營養元素，還需要其他一些比如鐵、鋅、硒等多種微量元素，這些微量元素的獲取，需要攝入品種多樣的蔬菜和水果。孩子食譜必須均衡，儘量減少肉類和高熱量食品的比重，加大粗糧穀物和時令新鮮果蔬的數量。同時，最好保證孩子每天能喝兩瓶牛奶，因為牛奶不僅含有豐富的鈣，還含有多種微量元素，而且利於人體吸收。