預防孩子變成“考試蟲”您應該做些什麼

如果您的孩子在學齡期也發生了這種類似的現象，尤其是在考試階段有類似表現，基本上可以定義是“考試蟲”現象。筆者提醒，各位家長一定要細心觀察孩子的變化，遇到這類問題，一定要好好與孩子交流，切忌任由發展，不管不問。因為孩子變成“考試蟲”容易引起情緒波動，帶來性格缺陷，嚴重的還會對生活喪失信心等。

那麼，預防孩子變成“考試蟲”，使孩子重新振作起來，我們的專家給出了一些建議：

一、適當減負，緩解壓力

“望子成龍，望女成鳳”這種根深蒂固的觀念，給這些“考試蟲”型的孩子帶來很大的壓力。很多家長也抱有 “壓力越大，效率越高”的錯誤觀念，所以引導孩子恰當地估計自己的能力，降低過高的學習目標，重視學習過程而不要太計較考試結果，養成將考試當作業，作業當考試的習慣。

二、注意飲食，均衡營養

預防孩子變成“考試蟲”我們也應該從發育角度來尋找方法，因此家長要根據兒童大腦和神經系統的發育所需營養結構合理安排孩子健康膳食，比如通過補充vc能夠堅固腦細胞結構；補充維生素A和E，更能促進腦的發達、保持腦細胞活力並助力腦內蛋白質的代謝。這樣營養充沛，孩子腦力旺盛的情況下，也會預防他們成為“考試蟲”。

三、勞逸結合，有張有弛

孩子在學校壓力和強度已經使他們的小腦袋瓜總處於緊張狀態，難免增加孩子成為“考試蟲”的概率。因此，這個時候聰明的家長就會合理指導孩子用腦，培養他們用腦的方法，調整他們的用腦習慣。讓他們身心能夠勞逸結合，有張有，達到生理與心理上的完全放鬆，孩子也減少了成為“考試蟲”的可能。

四、考前緊張，多方緩解

調查顯示：精神容易緊張的孩子成為“考試蟲”的機率會更大。因此對於考前過於緊張的孩子，可以讓他們在考前控制、調整呼吸等多種方法鬆弛軀體，轉移注意力，以達到調整其焦慮的狀態，同時補充B族維生素，還能幫助大腦智力活動，緩解緊張情緒。