孩子一放下就醒了怎麼辦
其實,最好的方法是從一開始就不要讓寶寶在你懷裡睡著,因為長期這樣的話,寶寶會把睡覺這件事與你溫暖的懷抱聯絡起來,習慣一旦養成再要改就比較困難了。
總是抱睡會讓寶寶沒有機會鍛鍊自己入睡的能力,沒錯,睡眠也是一種需要學習的能力。自己入睡的能力指的是,寶寶能在犯困但還沒睡著的狀態下,自己躺在嬰兒床裡睡著。
但如果寶寶已經養成了抱睡的習慣,還是有一些方法可以幫助他慢慢戒除的,只是家長需要做好辛苦一點的心理準備。
一般來說,有幾種常見的抱睡方式:
抱著寶寶走來走去
站在原地輕輕搖晃寶寶
坐著輕拍寶寶
我們的目標是從1到2再到3,逐漸減少活動,讓寶寶慢慢習慣在安靜不動的情況下入睡。
讓寶寶逐漸擺脫抱睡
第一階段——睡實了能放下
0~3個月的寶寶睡著後再等20分鐘,等寶寶進入深度睡眠後再放下;滿4個月的寶寶,睡眠模式會有所改變,一睡著就是深度睡眠,就不用等20分鐘了。
第二階段——抱困了能放下
在寶寶困了但還沒睡著的時候就放下,不要讓寶寶在懷裡睡著。
第三階段——不用抱,困了自己睡著
孩子犯困了,就直接放嬰兒床裡,可以用輕聲哼歌、輕輕拍一拍等其他安撫方式哄他睡著。
我們的目標是從第一階段逐漸進階到第三階段,只要寶寶適應了前一個階段,就要向下一個階段邁進。
小心輕放,掌握正確的“拆彈”姿勢
不少爸媽形容放下寶寶就像“拆炸彈”一樣,小心翼翼,膽戰心驚,生怕一點動靜又把好不容易哄睡著的娃吵醒了。今天就來教爸媽們正確的“拆彈”姿勢。
放下時讓寶寶的屁股先著床,脖子下面的手暫時不拿出,空出來的一隻手可以輕拍寶寶的身體進行安撫,脖子下面的手等幾分鐘再輕輕抽出,注意用另一隻手扶住寶寶的頭,儘量減少震動感。
有的寶寶對溫度比較敏感,從溫暖的懷抱被移到冰冷的床上,溫差會讓他醒來。家長抱著寶寶的時候可以先在他身下墊一條毛巾,放下時連毛巾一起放下,等寶寶睡一會兒再把毛巾抽走,以防窒息。
放下後靜觀其變,不要急著再次抱起
把寶寶放下之後,爸爸媽媽要觀察他的反應。
如果寶寶只是哼哼,先不著急抱,也不著急安撫,先觀察,看寶寶是否能自己睡著。
如果感覺寶寶要醒了或哭了,也不要急著抱,用其他方式安撫,比如輕拍、哼歌、白噪音、輕聲說話等等。
如果寶寶大哭不止,怎麼哄都沒用,那就再抱起,哄到安靜下來,再次嘗試放下,按照上面的方法再走一遍,可能需要重複幾輪,直到寶寶睡著。這樣做的目的是要讓寶寶明白,要學會自己在嬰兒床裡睡著。
不要捨不得寶寶哭
訓練過程中很重要的一點是,不要捨不得孩子哭。白天你有一整天的時間告訴孩子你有多愛他,晚上讓他哭一會兒是沒關係的。
為了培養寶寶自己睡覺的能力,家長的辛苦和寶寶的眼淚都是值得的。家長一定要捨得放手,敢於放手,堅持一段時間後就會看到效果。
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