懷孕前白領女性們不要久坐
人除了睡覺外,大部分時間都在坐著,坐著辦公、吃飯、看電影、開車等,一天中坐上七八個小時算稀鬆平常的事。不過很多人大概不瞭解,坐得不當可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液迴圈不順暢,同時也會引發婦科方面的疾病,甚至可能導致不孕症。
很多三十多歲坐辦公室的上班族女性,由於長期久坐,月經前及月經期常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏正常運動,導致的氣血迴圈障礙;有的則因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢,引起下腹痛、腰痛,甚者伴有嚴重的痛經,此即所謂巧克力囊腫;此外,氣滯血淤也易導致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係,使子宮內膜組織因氣滯血淤而增生至子宮以外,形成子宮內膜異位症,這些都是比較明顯的不孕原因。
西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究,不過孕育專家張榮珠主任表示,長期久坐或姿勢不佳,經血容易逆流,造成慢性盆腔充血,從而刺激周圍神經造成腫脹,年齡愈大感受愈明顯,久坐亦會使迴圈不良,抵抗力變差。不孕症患者接受治療時須充分與醫師配合,不要過度緊張或抱著高度的懷疑,既不信任醫師,對自己也失去信心,要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調,影響整個內分泌系統的平衡,受孕機會就更低了。如果您的工作幾乎都離不開“坐”,那麼應接受醫師建議,每40分鐘後休息10分鐘,做做伸展動作,或下班後從事散步、游泳、韻律舞等,都能有效改善因久坐造成的迴圈障礙。
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