看看不同職業媽媽的月子食譜
坐月子的時候,很多產婦都會通過各種方法去搜羅各種月子的食譜,希望能在最短的時間內將身體調養到最佳的狀態。
然而很多新媽媽都忽略了一點,哺乳媽媽的身體狀況會因為職業的不同而不同,有的工作是經常久坐的,有的是需要消耗大量的體力,有的則是腦力勞動為主。
久坐型
在懷孕期間,如果是職業需求是整天都是坐著的孕婦,很多時候會因為下肢血液迴圈不好,從而導致產後容易出現下肢發脹、腰痠的症狀。
那麼在坐月子的時候就可以多服用一下具有消腫活血的食物。如薏香豆漿,薏仁可以消腫、行血,能促進久坐型媽媽體內的血液迴圈,同時能緩解水腫、發脹。另外豆漿含有豐富的蛋白質,能增強產後媽媽抵抗力和抗過敏能力。
勞動型
在懷孕期間,有些媽媽是做銷售的,經常要往外跑,又或者是有些家庭主婦家事繁重,需要消耗大量的體力,經常會出現腰痠背痛的情況。
那麼這型別的媽媽在產後的時候就要通過藥膳來補氣血了。專家推薦一款相當有效的湯,名叫當歸芍藥湯。這款湯可以改善神經末梢的迴圈,促進血液迴圈,緩解四肢發軟,手腳痠痛的情況。
腦力型
這一型別的媽媽在懷孕期間因為過度的腦力支出,在產後很容易出現面色發黃、腰腰膝痠軟、失眠健忘等症狀。
因此在坐月子的時候應該要食用一些補充腦力的食物。如山藥芝麻茶,黑芝麻含豐富的維生素E,可抑制體內自由基的活躍,是效果極佳的美容佳品,還能預防產後脫髮。
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