不同職業媽媽坐月子食譜也不同
腦力型媽媽:
腦力支出密集的媽媽,產後也許會出現面色晦暗、腰膝痠軟、失眠健忘等症狀,在坐月子時可以吃一些補充腦力、滋補身體的食物,如芝麻、核桃之類。
山藥芝麻茶
製作方法:山藥粉10克、黑芝麻粉15克、糖適量。將材料衝入400毫升熱開水,即可飲用。
營養貼士:黑芝麻含豐富的維生素e,可抑制體內自由基的活躍,是效果極佳的美容佳品,還能預防產後脫髮。
久坐型媽媽:
懷孕期間久坐的媽媽,因下肢血液迴圈不好,在產後易出現下肢發脹、腰痠的症狀,坐月子應該吃一些可以消腫、活血的食物,緩解這些狀況。
薏香豆漿
製作方法:薏仁30克,豆漿600毫升。將薏仁洗淨蒸熟後加入豆漿打成汁,即可飲用。
營養貼士:薏仁可以消腫、行血,能促進這類媽媽體內的血液迴圈,緩解水腫、發脹;豆漿含有豐富的蛋白質,能增強產後媽媽抵抗力和抗過敏能力。
勞動型媽媽:
分娩前以體力勞動工作為主的媽媽,會因做銷售跑外、家事繁重,過度勞累而造成產後腰痠背痛,在坐月子時可以用補氣的藥膳來緩解。
當歸芍藥湯
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