母乳餵養要重視產前的準備工作
產後儘早開奶
產後嬰兒吸吮乳頭,可以刺激泌乳素、催產素的分泌增加,有利於增加泌乳。開奶越早,會使催乳素、催產素分泌量增多,泌乳也隨之增多。醫院的傳統做法是產後讓產婦與新生兒分開,開奶時間推遲,就不利於產後泌乳,這可能會成為現代婦女產後缺乳的原因之一。近年來有些醫院實行產後生活家庭化,讓新生兒與產婦同居一室,產後儘早開奶,實踐證明產婦的泌乳量有明顯增加。
每次吸空乳汁
產婦餵哺嬰兒時要先把一側乳房吸空,然後再吸另一側。如果嬰兒吸不盡時,要用吸奶器把奶汁吸盡。乳房有脹滿感時,即使嬰兒不吃奶,也應把奶汁吸淨,否則不利於乳腺分泌,還容易阻塞乳腺管引起乳腺炎。況且乳汁與其他東西不同,不是愈積愈多,而必須每次完全將乳汁吸空,才能分泌更多的乳汁。
增加產婦營養
乳汁的分泌需要足夠的營養與水分,否則會影響乳汁的質與量,所以產婦應特別注意飲食營養。特別要保證食物有優質的蛋白質,足夠的熱能、豐富的維生素以及鈣、鐵等礦物質。產婦應不挑食、偏食,既要多吃魚、肉、禽、蛋、奶製品及豆製品,也要多吃新鮮蔬菜和水果。要多飲湯水,特別是夏令時節從事體力勞動的餵奶婦女,更應該注意補充水分,否則乳汁過濃不利嬰兒的消化吸收。不要大量飲用麥乳精,因其中含麥芽,有回奶作用。肥肉、脂肪多的食物也不宜多吃,多吃了脂肪多的食物,做母親的容易發胖,而乳汁反見減少。有條件的地方,母親可每天購買新鮮牛奶喝。
現實裡母乳餵養與老人的“遭遇戰”
有時候媽媽們已經很盡心盡力地去給寶寶餵母乳,但是常常由於外界的一些因素,使得媽媽們的決心受到壓迫。最大的干擾和壓力,來自於一些對於母乳餵養有很深的誤解的家人或者知識老化的醫生。中國有老人幫助照看第三代的傳統,對於新生兒的看護,餵養是最重要的活動內容。但是如果母親選擇餵母乳,每一次的餵養僅僅需要嬰兒的母親參與,勢必將其他人排除在外。有些老人會感到自己“英雄無用武之地”,感到不安和焦慮,因而會抓住母乳餵養一開始都會產生的困難和問題,有意無意地將其誇大,試圖阻攔母親在哺餵母乳方面進行努力。另外,新手媽媽由於沒有經驗,容易偏聽偏信一些老人的老觀念,比如一位媽媽告訴我,她不想給孩子加奶粉,家裡老人就指責她會把孩子“餓細了腸子”。這是一種毫無科學道理的說法,卻會產生足夠的壓力,讓媽媽屈服。老人的說三道四,會讓媽媽心裡產生焦慮,這種焦慮情緒所產生的荷爾蒙,導致媽媽的身體即使有豐盛的乳汁,卻不會分泌出來。越是擔心、著急、心虛的母親,乳汁分泌越有困難。母乳最無辜,卻又最冤枉。人們對母乳的偏見十分深重,無論孩子出現怎樣的問題,人們首先要怪罪母乳。
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