春季需做好疾病預防工作
上火
春天雖然氣候適宜,但風多雨少,人體內的水份容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反覆無常,不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調,出現咽喉乾燥疼痛、嘴脣乾裂、大便乾燥等“上火”症狀。
防病支招
1、首先要生活有規律,注意勞逸結合,適當休息;
2、多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物;
3、多飲水,促進體內“致熱物質”從尿、汗中排出;
4、必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、青果丸等清火藥物。
哮喘
春季是過敏高發季,如果不注意就會容易引發哮喘,相信有很多人都已經有過相關痛苦經歷,一定要十分小心。春天一到,各種花花草草都煥發出新的色彩,讓人眼前一亮。不過也讓一些特別“敏感”的人遭了殃。春天是哮喘的高發季節,如果不注意平時的生活細節,很容易復發。
防病支招
1、比如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲,因為一些哮喘病人對於動物羽毛、蠶絲過敏;
2、注意哮喘發作是否與食物有關,如蝦、牛奶、桃子等,應當引起注意;
3、慎用或忌用某些可能誘發哮喘的藥物,如阿司匹林、消炎痛等;
4、減少吸入花粉,日間或午後少外出;不用地毯,每週將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水(50℃以上)洗1次;室內溼度保持在50%以下。
春困
“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關,有時出現這種現象也是亞健康的表現。
防病支招
對那些已染上“春困”的人來說,可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動,多喝水,少吃油膩、熱性食物,尤其是火鍋。多吃些胡蘿蔔、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品,攝取足夠的蛋白質,有助於提升人的精力;辦公室白領犯困時,可適當做頭部按摩緩解症狀。
抑鬱、失眠
春天是各類精神疾病的多發期,由於氣壓低,容易引起人腦分泌的激素紊亂,加上天氣多變,也常常使正常人的情緒波動較快。
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