食譜的知識

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科學養生食譜每日三餐

科學養生食譜每日三餐，人們越來越重視了自己的健康問題，特別是飲食方面，人們不再講究是否吃飽，而是如何能吃的更好，吃的更健康，具體到一週每日三餐吃什麼好，都要做一番安排。下面分享科學養生食譜每日三餐。科學養生食譜每日...
孕期智力食譜，讓你的孩子更聰明

智力食譜三原則1。全面原則人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。2。均衡原則研究證實，當脂肪攝取量佔...
孕期健康美容的營養食譜

鮮美蒜蓉脆蝦炒蘆筍材料：鮮蘆筍150克、明蝦150克、蒜20克、植物油適量、鹽5克。做法：1.將蘆筍切小段，明蝦去頭尾保留身體部位蝦皮，蒜切成蒜蓉備用;2.鍋內放適量植物油，燒熱後放入蒜蓉炒出蒜香味;3.放入明蝦炒至表面顏色由...
夏季降火兒童營養食譜

夏季降火兒童營養食譜：海帶綠豆煲乳鴿原料：乳鴿2只洗淨，每隻斬件;飛水，裡脊肉250克洗淨切塊，發好海帶400克，綠豆80克，蜜棗3個，清水6斤。做法：同上司廚心得：海帶、綠豆性涼，皆為去火之物，以此煲湯，可清熱解毒，是夏天的佳品。如果家中...
春節食譜大全10道菜

春節食譜大全20道菜，在我們的日常生活中，每到逢年過節的時候，我們都會做一大桌子的菜，一起團聚起來，一起吃飯，在春節上能做的菜有很多種，一起來看看春節食譜大全20道菜春節食譜大全10道菜1一、番茄燉牛腩【食材準備】牛腩，土...
快速瘦身食譜

快速瘦身食譜，減肥我們可以通過合理的調理飲食，吃一些無糖的食品、用三天白粥食譜等進行減肥，能有很好的效果，現在分享快速瘦身食譜。快速瘦身食譜1一、蘋果餐減肥法：早餐：可選擇一瓶牛奶加一個水煮蛋，中午可以吃蘋果，從12開...
緩解孕吐的營養食譜

緩解孕吐吃什麼少吃多餐：孕婦的進食方法以少食多餐為好——即每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些餅乾、巧克力等體積小含水分少的食物。若孕婦進食後嘔吐，可做做深呼吸，或聽聽音樂、散散步...
春季最養生瘦身食譜

枸杞燒鯽魚、海米冬瓜、紅豆紫米湯等等。春季最養生瘦身食譜1一、枸杞燒鯽魚材料：鯽魚、枸杞、豆油、蔥、姜、胡椒和味精等。製作方法：1.先把鯽魚宰殺洗淨，然後將蔥切絲，姜切末。2.在鍋裡放油燒熱後把魚放進去，待其煎至微...
一人一週簡單食譜

一人一週簡單食譜，愛自己，從給自己做一頓飯開始，一個人也要好好吃飯，孤獨的人更需要吃飽，吃的營養，營養全面的進食才能讓你撐起一片天，下面分享一人一週簡單食譜。一人一週簡單食譜1週一早餐：純牛奶一盒，全麥吐司兩片，蘋果一個...
藥膳食譜大全

藥膳食譜大全，食療是一種被人們所喜愛的治療疾病方法，中醫學中的多種疾病都有著相應的食療方法，接下來給大家分享一些藥膳食譜大全。藥膳食譜大全19款夏季養生藥膳1、荷葉藥汁八寶飯薏苡仁50克，蓮子15克，粳米250克，鮮荷葉3...
減肥食譜一週瘦10斤

一、飲食順序在減肥的時候少喝湯，肉湯裡面的油脂和嘌呤是非常高的，喝湯也容易過飽。可以在吃飯前少喝一些蔬菜湯，促進腸胃消化，可以幫助食物吸收排出。二、主食減肥的時候應該把大米主食改成精糧和粗糧一起吃，粗糧能夠讓血...
國小生三餐食譜大全表表格

國小生三餐食譜大全表表格，為了讓上學的孩子茁壯成長，必須營養搭配平衡，一起來看看國小生三餐食譜大全表表格有哪些。國小生三餐食譜大全表表格1星期一早餐：肉末菜粥(將碎肉、胡蘿蔔粒、萵苣尖、鮮香茹粒、米、鹽放入鍋中...
成人一日三餐健康食譜表

成人一日三餐健康食譜表，一般來說，一日吃三餐是絕大多數人的飲食習慣，怎樣安排好一日三餐卻是大有學問，以下來聊聊成人一日三餐健康食譜表，快來了解一下吧！成人一日三餐健康食譜表1早餐：稀飯（可以加一些豆子之類）+饅頭+一碟小...
家庭食譜選單圖片

家庭食譜選單圖片，在我們的日常生活中，每到飯點的時候，我們父母就早早的做好飯菜等著我們回家吃飯，每一道菜都是色香味俱全的，而且吃了之後還讓人流連忘返，一起來看看家庭食譜選單圖片家庭食譜選單圖片1丸子湯冬瓜啊什麼的，...
初夏養生食譜

初夏養生食譜，夏季人體能量消耗大，營養物質隨著汗液流失，應合理安排作息時間，及時補充營養物質，採取正確的養生保健方法，下面分享一些初夏養生食譜。初夏養生食譜1初夏飲食保健立夏之後相對人體臟腑來說，肝氣漸弱，心氣漸強。...
緩解孕吐補充鈣質 3個月孕婦食譜推薦

一、3個月孕婦食譜-所需營養解析1.3個月孕婦食譜之微量元素。孩子的健康成長就是爸爸媽媽們的最大心願，我們需要從不同的方面考慮到對於寶寶營養的補充。懷孕三個月的寶寶處於發育的一個關鍵階段，我們需要及時的為寶寶...
小小營養師午餐食譜

小小營養師午餐食譜，很多小朋友到了兩歲多以後，就要被寶媽們送到幼兒園去了，幼兒園的食譜很多都是由營養師制定的，非常能滿足寶寶的營養需求，現在分享小小營養師午餐食譜。小小營養師午餐食譜1星期一早餐：豆漿、金銀卷、醬...
提高免疫力一日三餐營養食譜

提高免疫力一日三餐營養食譜，一個人身體好不好，和免疫力有很大的關係。如果您是免疫力較強的人，相較而言，病毒、細菌等引發的疾病發病率更低，疾病的康復速度及狀態更好。現在分享提高免疫力一日三餐營養食譜。提高免疫力一...
葷素搭配減肥食譜

葷素搭配減肥食譜，在需要拒絕美食當前,又通過享受美食來控制體重,的時候，這幾種刮油刮汁葷素搭配的減肥菜你值得擁有，下面分享葷素搭配減肥食譜。葷素搭配減肥食譜1銀耳黃瓜絲準備黃瓜、銀耳、熟芝麻、枸杞等材料，將黃瓜...
你不得不知的白領女性的養顏食譜

07:00~09:00上班族MM的早餐時光——時尚養生站早餐是一天之中最重要的一餐。吃好早餐，不但能讓你在接下來的一整天裡都神清氣爽，還能讓你的臉色變得光彩動人。不要再抱怨時間緊，趕不及了，每天早起10分鐘，給自己做一頓快手...
6款月子食譜緩解產後疼痛

食譜一蔥白燉豬蹄【功效】緩解產後四肢疼痛、乳房脹痛材料：豬蹄4只，蔥白50克，精鹽適量做法：1、將豬蹄去毛，洗淨，斬成塊；2、蔥白洗淨，切成段；3、鍋內加適量的清水，放入豬蹄、蔥白，用旺火煮沸，改用文火燉至肉熟爛，加入精鹽調味即可。...
熬夜傷身又無利養生食譜緩解不適

一、適合經常熬夜的人的食療藥膳：這個食療的方法是非常不錯的，可以有效的補充我們身體消耗的能量。1、生地燉鴨蛋材料：生地20克、鴨蛋1至2個。製法：兩種材料加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲...
孕婦夏季食譜推薦，如何吃出孕期健康？

孕婦夏季食譜——砂仁鯽魚湯原料：砂仁3克，鮮鯽魚若干。做法：1.把鮮鯽魚去鱗去鰓，剖去內臟，洗淨。2.將砂仁放入魚腹中、投入鍋內(砂鍋最好)，加水適量，用文火燒開。3.鍋內湯燒開後，放入生薑、蔥、食鹽，即可食用。特點：醒脾開胃，利...
吃什麼緩解痛經 4款食譜有助緩解痛經

一、姜棗花椒湯材料：生薑25克，大棗30克，花椒100克。做法：將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，逐日一劑。功效：此款湯具有溫中止痛的功效。適用於寒性痛經，並有光潔...
為家人設計一日三餐的食譜

為家人設計一日三餐的食譜，民以食為天，合理的膳食很重要，一般來說健康的飲食應該是營養均衡、時間固定的，所為了身體的健康我們應該建立一日三餐的好習慣。下面是為家人設計一日三餐的食譜。為家人設計一日三餐的食譜1周...