6款月子食譜緩解產後疼痛
食譜一蔥白燉豬蹄
【功效】緩解產後四肢疼痛、乳房脹痛
材料:豬蹄4只,蔥白50克,精鹽適量
做法:
1、將豬蹄去毛,洗淨,斬成塊;
2、蔥白洗淨,切成段;
3、鍋內加適量的清水,放入豬蹄、蔥白,用旺火煮沸,改用文火燉至肉熟爛,加入精鹽調味即可。
豬蹄有補血通乳功效。蔥白有發散風寒、通陽止痛的作用。此款菜餚具有補血消腫、防治產後血虛、浮腫、四肢疼痛的功效。
食譜二桂皮紅糖湯
【功效】緩解產後腹痛
材料:桂皮6克、山楂15克、紅糖30克
做法:
1、將山楂和桂皮洗淨後用水煮;
2、待山楂熟透後,取山楂水加紅糖,攪勻熱飲。
此款食譜,不僅能夠緩解產後腹痛的情況,還暖脾胃、祛胃寒。
食譜三豬蹄通乳湯
【功效】緩解產後乳房脹痛
材料:豬蹄1—2個、通草3—5克、漏蘆15克、大米100克、蔥白2莖。
做法:
1、先煮豬蹄至湯濃;
2、再煎通草、漏蘆取汁;
3、用豬蹄湯和藥汁同大米煮粥,待粥將熟時,放入蔥白稍煮即可。
產後乳房脹痛,很大程度上是因為產後乳汁不通而造成的。而這款食譜則能通乳汁、利血脈。建議每日吃2次。
食譜四江米甜酒
【功效】緩解產後腰痛
材料:江米500克、酒麴250克
做法:
1、將江米放入清水中浸泡1小時,換水洗淨,撈出;
2、鍋內放入清水,把江米下入,置於火上,用旺火燒煮,煮至江米五成熟時,撈出,用冷水淘2次,瀝乾水分,再上籠屜蒸一下,倒入盆內待用;
3、把酒麴擀成面,放入江米內攪勻,面上拍平,中間用小擀麵杖搗一下直徑2釐米的洞,使空氣流通;
4、夏天用布、冬天用棉被蓋好,保持30度左右的溫度,使之發酵即成。
此酒具有健筋骨、補腰活血的作用,適宜產婦食用。
食譜五歸棗牛筋花生湯
【功效】緩解傷口疼痛
材料:牛蹄筋100克、花生米100克、大棗20枚、當歸5克、適量的鹽、油。
做法:
1、牛蹄筋洗淨切塊;
2、花生米、大棗洗淨備用;
3、沙鍋加適量清水,放入牛蹄盤、花生米、大棗、當歸,用旺火煮沸後,改用文火燉至牛筋爛熟、湯稠時,加入植物油、精鹽調味即可。
此款食譜不僅能緩解產後傷口疼痛,還能補益氣血、強筋健骨。
食譜六肉桂山藥栗子粥
【功效】緩解產後腰疼
材料:肉桂10克、乾薑10克、白朮20克、甘草6克、山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克。
做法:
1、將肉桂、乾薑、白朮、甘草放入砂鍋內加水泡透,先煎30分鐘倒出藥汁備用,加水再煎20分鐘後倒出藥汁備用;
2、將兩次藥汁合在一起,放入砂鍋內,放山藥、茯苓、去殼栗子、糯米,用文火燉爛成粥即可。
這款食譜能幫助產婦緩解產後腰疼的症狀。
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