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全麥麵包能減肥,和米飯熱量對比高下立判!

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全麥麵包是以全麥粉為主要原料製成的麵包。相較於白麵包,全麥麵包富含許多食用纖維、維生素和礦物質,能夠有效改善人體內環境。據悉,全麥麵包的熱量比白麵包稍高,但也不會引起身體狀況的不良反應。

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全麥麵包熱量(全麥麵包能減肥

一般而言,全麥麵包每100克的熱量約為250千卡。相較於白麵包的每100克300千卡的熱量,全麥麵包的熱量更加適合身體需要的熱量,因此適合健康飲食的習慣。同時,與其他糧食類食品相比,全麥麵包的熱量也較為適中,能夠使身體獲得足夠的能量,同時不會讓人形成過量的熱量。

全麥麵包能減肥,和米飯熱量對比高下立判! 第2張

全麥麵包熱量(全麥麵包能減肥

全麥麵包相較於白麵包還具有一定的減肥效果。第一,全麥麵包含有較多的食用纖維,能夠在人體消化吸收過程中充實胃腸道,增強飽腹感,從而減少人體食量。第二,參與全麥麵包製作的原料也比較簡單,沒有新增過多的油脂和糖類成分,對身體的負擔較小;同時,全麥麵包的低熱量也更適合減肥期間的飲食養生。