為什麼會出現妊娠紋呢

面板乾燥、缺乏運動、體重增長過快等等。

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原因一：面板乾燥

妊娠紋是因為面板彈性纖維斷裂導致的，所以一般來說，面板乾燥、缺乏彈性的孕媽媽就更加容易有妊娠紋。

對策：孕媽媽一定要關愛自己的面板，尤其是膚質乾燥的孕媽媽。所以可從早期就選擇合適自己膚質的品，注意保溼和保證面板的營養。可以選用富含膠 原蛋白和具有保溼功能的品，但是該護膚品一定要經過國家相關部門的檢驗，是適合使用的才行。

原因二：缺乏運動

運動與面板有什麼關係呢？經研究表明，喜歡運動的人，其面板的彈性要比不喜歡運動的人要好。再加上孕期面板拉伸，出現妊娠紋的機率就會加大。

預防對策：從現在開始運動吧。從懷上開始，孕媽媽就得開始運動了。可以和家人一起散散步，既能保持心情愉快，還可以運動，最好走上1小時。另外，還 可以練練孕婦瑜伽。當然，這項運動一定要在教練的指導下才能進行。

在孕中期後，孕媽媽可以前往婦幼保健院，在婦保科醫生的指導下做孕 婦體操。

原因三：體重增長過快

體重增長過快，肚子當然也會長得越大越快，導致了孕媽媽的面板組織受到破壞，妊娠 紋出現的機率就會增加。所以在孕期，控制體重很重要。

預防對策：偏胖型的孕婦，在孕期的`增長應該維持在8公斤以下；標準型的孕婦應不 超過10公斤。另外，孕婦在孕期的營養應保證充足，營養攝入過多會導致寶寶發育太快，體重也快速增加。即便增長不大，但是在短時間內增長過快，也會導致皮 膚組織的斷裂。

原因四：面板老化

謝方明介紹，一般年齡較大的孕媽媽會比年紀輕的孕媽媽更容易出現妊娠紋。因為這 些孕媽媽的面板已經開始老化了，彈性也不如年輕時候了。

預防對策：能在年輕的時候生寶寶，那當然是最好的，孕媽媽身體的各種機能都會 很快地恢復。但年紀大的孕媽媽，還是可以通過一些來調理面板的，比如。

可以多補充豬蹄、動物蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨類 增加面板的彈性，使彈性纖維不容易發生斷裂。但要注意這些食物多半脂肪含量較高，要綜合自身的體質，由醫生指導食用。

維生素對增 強面板彈性也很有幫助，所以孕媽媽還可以適當補充維生素。也可以在醫生的指導下，服用或者使用一些富含維生素、膠原蛋白的保健品。

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如何防止妊娠紋的出現

已經懷孕的女性，常常擔心妊娠紋的出現，怕會影響到面板的美感，有損於水亮動人的外表。其實，只要在懷孕期間勤加保養，維持正常的飲食和生活習慣，並放鬆心情，就有可能有效減少妊娠紋的出現。

妊娠紋，主要發生在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現紫色或是粉紅色的條紋，據臨床資料統計，大約有70%--90%的孕婦在首次懷孕時會出現妊娠紋，如何讓產婦少一些懊惱，少一些擔心，少一些遺憾，可以從以下幾個方面加以防範：

產生妊娠紋的生理因素。隨著胎兒的成長、羊水的增加，孕媽咪的.子宮也會逐漸地膨大。當腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經不起擴張而斷裂，產生妊娠紋。之外，其它原因如：懷孕期間荷爾蒙改變，或是體重增加速度太快，也會導致孕婦妊娠紋上身。

因為腹圍在妊娠期間，膨脹的比率最大，因此，妊娠紋的形成部位，以腹部最多，其它較常見的地方，則有乳房周圍、大腿內側，及臀部。這些地方因為組織擴張程度較大，而造成妊娠紋。它的分佈往往由身體的中央向外放射，成平行狀或放射狀。

妊娠紋如何避免發生。並不是每一位孕婦都會有妊娠紋，而紋路的深淺或分佈範圍，也會因個人的體質、遺傳性、體重增加的程度等，而有所不同。

一般情況下，頭一次出現的妊娠紋，是紫紅色、或葡萄色的紋路，到生產後的2--3個月，就會逐漸淡化成銀白色。一旦妊娠紋形成，它的痕跡是不會消失的，不過，主動積極地預防，是有機會預防妊娠紋產生的。

具體注意事項。控制體重：過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內，造成的困難，也會在短時間內繃出妊娠紋來；勤加按摩：從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、按摩霜，在身體較易出現妊娠紋的部位，勤加按摩擦拭，可以保溼、滋潤肌膚，減少脹大、幹癢的感覺，使面板的延展性變大，還可以趁機跟腹中寶寶交流情感。

按摩最好持續到產後三個月，效果會更好；均衡攝取營養：因為糖類與澱粉類是熱量的來源，在攝取時，儘量遵守適量均衡的原則，一旦攝取過量，會轉變成油脂或脂肪；並注意蛋白質的充足攝取，讓胎兒也能健康地成長。

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一、孕期什麼時候會長妊娠紋?

妊娠紋什麼時候長這個問題是大部分孕媽媽關心的問題。妊娠紋一般從孕中期開始出現，分娩前一個月變得更明顯。

正常的情況下，肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，這樣就能在一定的限度內自由收縮，因此不容易出現紋路。

當女性懷孕超過三個月後，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，面板彈性纖維與腹部肌肉開始出現過度伸張，孕周增加，皮下的很多膠原纖維最終被拉斷。

到妊娠6個月後，腹部隆起迅速，這時面板彈性纖維逐漸出現斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。

二、懷孕期間如何減少妊娠紋?

1、體重變化要小

不要應用減肥飲食，或是在短時間增加或失去體重。每週減去的重量不能超過0.5公斤，這樣才能防止面板一下變化太大。

2、可塗抹保溼霜

你可以在容易形成妊娠紋的區域，像是腹部和大腿，每天應用保溼霜按摩。這樣可以增加面板的水分和彈性，減少紋路的產生。

3、維生素C和E

你應該要攝取健康的飲食，包含維生素和礦物質，特別是維生素C和E。你可以多吃檸檬、奇異果、草莓等食物。

4、穩定增加體重

你的目標是在懷孕期間緩和的增加體重。不要吃2份。懷孕期間你每天應該要吃大約2500的`卡路里，這樣就足夠應付寶寶成長所需。

5、飲用大量的水

想要減少妊娠紋，補充大量的水是必要的。你每天應該要飲用8~10杯以上的水，除了幫助減少紋路，還能幫助寶寶的健康。

6、補充健康脂肪

脂肪酸可以幫助消除妊娠紋。你可以多攝取ω-3脂肪酸，它不僅可以還能幫助胎兒的大腦發育，讓寶寶更加聰明。

孕期出現妊娠紋主要是體重增加太快有關，如果你想要避免或減少妊娠紋，一定要避免體重增加太快，還要不斷地補充水分、塗抹保溼霜、補充維生素C、E和健康脂肪可以有效減少女妊娠紋，如果大家還有疑惑，可以關注玫瑰女性網---母嬰頻道。