電腦會讓健康倒退很多年

電腦會讓健康倒退很多年，有了電腦，你幾乎可以足不出戶完成各種生活瑣事，享受到各種娛樂，但與此同時，人們的身體卻在這種快樂中經歷著苦痛。下面分享電腦會讓健康倒退很多年。

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一、電腦給身體帶來的“副作用”

電腦等科技產品的發明是為了讓人們生活更方便快捷。這個初衷電腦已經達到了，但不可否認，科技越發達，人類似乎越懶惰，身體機能越退化。

1、大腦不斷縮水

一項研究顯示，每天花大約10小時上網的大學生大腦中灰質，比每天上網兩小時以下的學生要少很多，而灰質是負責大腦思考的部分。中國疾病預防控制中心婦幼保健中心兒童衛生保健部研究員蔣競雄表示，如果讓孩子過早接觸電腦，可能會對其大腦的發育產生影響。英國一項研究表明，在普及電腦之後，兒童的“高層次思考能力”明顯降低，孩子越來越笨。

2、年輕人患上“痴呆症”

韓國一項以2030名上班族為物件的調查顯示，63%的人覺得自己有健忘症，20.4%的.人認為，這是手機、電腦等無需直接用大腦去記憶的因素所致。蘇州榮格心理諮詢中心高階督導王國榮認為，提筆忘字，就是很好的例子。

3、眼睛提前衰老

長時間對著電腦螢幕，會出現視覺模糊、視力下降、眼睛乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等不適。眼球長時間暴露在空氣中，淚膜保護功能下降，還易產生視疲勞。

4、滑鼠手、凍結肩、電腦臉

這三種是最常見的“電腦病”，不僅會導致手指、手臂、頭部、肩膀的疼痛、麻木，甚至可能危害手部的神經系統，並對心肺功能造成損害。而一直對著電腦螢幕，難免會眯眼、皺眉，久了就會出現一種暫時的表情障礙，俗稱電腦臉。

5、語言、閱讀能力退化

北京大學社會學系教授夏學鑾指出，用慣了電腦，導致很多人只會用零散的語言交流；用遊戲和電視節目取代了傳統閱讀，以至於2010年我國國民年人均閱讀圖書只有4.25本，而這個數字在發達國家是10本以上。讀的少，分析能力就會減弱，於是造成思考能力下降。“傳統文化可能就在這些閃光的螢幕中漸漸消失。”

6、人際交往障礙

日本專家研究發現，從事計算機或軟體開發的人，往往會在人際關係上受挫，從而產生不同程度的心理障礙。王國榮表示，天天對著電腦，還容易引起網路孤獨症、人際信任危機等多種交際障礙。

二、如何擺脫電腦的“奴役”

應該說，電腦已將大部分人的生活牢牢捆綁。因此王國榮呼籲，現代人亟須從自身細節做起，在用電腦的同時，學會遠離電腦。

1、把網上能做的事情轉移到現實中

在網上閱讀、下棋、逛商店，遠遠不如現實中做這些事來得健康。英國《流行病學與社群健康雜誌》刊登一項為期10年的最新研究發現，逛街有助於延年益壽，男性也能從中受益。

2、坐直了人會開心一些

坐在電腦前，坐直是第一位的。腰板挺直，不僅有益身體健康，還能讓自己更開心。美國心理學家威廉·詹姆斯表示，開心地坐直身體，並裝作很開心的樣子，說話及行動，都能真正讓人快樂，理論上就叫“情緒的動作反饋”。

3、給自己建一個時間表

依賴電腦的人，往往對時間觀點比較模糊。王國榮表示，應該嚴格要求自己，該睡覺的時候睡覺，該起床的時候起床，順應規律。

4、過濾垃圾資訊

網路資訊如同沙漠，要想遠離，就需要學會對資訊進行甄別，進行有目標的瀏覽。王國榮說，現在的電腦和網路，就像被汙染的食物，外表看起來光鮮，但實際存在著很多問題。所以，在平時的上網過程中，最好對資訊進行篩選，只看需要的內容，以減少用電腦的時間。

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1、傷眼睛

長期用電腦會使眼睛隨受過重的負荷，由於看電腦螢幕的時候長眨眼的次數少，所以會影響到淚腺的發育，容易引起眼睛乾澀，酸脹痛，視力不清，從而引起乾眼病上，視疲勞等症狀。

專家建議經常用電腦的朋友日常在使用電腦的時候要每一個小時左右的時間向遠處看10分鐘，同時多做眼保健操，最重要的是要與電腦保持一定的距離，顯示屏要儘量在視線10度左右的地方。

2、螢幕臉

看著電腦的時候通常是面無表情，電腦輻射很容易使面板變得暗沉，臉上的色斑也會越來越多。除了日常要減少用電腦的時候外，最重要要的就是要經常洗臉了，可兩個小時洗一次臉，同時不要把雜物放在電腦旁，如果可以的話在電腦旁邊放一盆水，或者一些具有吸附作用的植物，都能減少面板的暗沉感。

3、蘿蔔腿

人長時間面對著電腦，自然就沒有運動了，一些人可能還會有小腿肚上有血管凸出，很有可能會引起靜脈曲張的問題的。所以日常在使用電腦的時候最好每隔一個小時起來做幾個簡單的玷蹲的動作，就可很好的緩解了。

4、滑鼠手

又中“腕關節綜合症”是由於在使用電腦的時候，機械而頻繁的動作引起的，由其是在使用滑鼠的時候要注意不要將上肢固定的時間過長，要適當的減少機械則頻繁的'活動，在使用的時候不要用力等等。

5、頸椎病

經常用電腦的人，通常會有脖子部及肩部的疼痛感，不良的坐資會加速腰椎組織磨損的老化，引起腰間突出，而頸椎是人體的中樞神經之所在。

所以如果長時間有痠痛的感覺的話，對一些神經末稍事實上也是會造成影響的，所以日常要注意調理電腦桌的高度最好不要高於70公分，椅子的高度要適合個人的身材，正常情況下以能保持大腿的水平為標準，要儘量保持正確的坐姿，由其是不可彎腰同時要做好頸腰椎的保暖。

6、內分泌失調，抵抗力下降

因為在使用電腦的過程中會產生電磁輻射，而這種電磁輻射會產生電離的作用，引起空氣中的正離子過多，從而引內分泌失調，抵抗力下降等一切問題。

所以日常用電腦一定要控制時間，最好不要連續超過2個小時使用，除了正常的上班外要儘量減少用電腦的時間了，由其是不要熬夜用電腦處理檔案的，要儘量改用液晶顯示器，要避免對著電腦顯示器。