金花菜是什麼是一種能提高抵抗力清熱健脾胃降低膽固醇的蔬菜

金花菜是什麼

金花菜是在南方地區每年冬季至次年三月盛產的時令蔬菜，它含有豐富的B族維生素、鉀、鈣和鐵元素以及植物皁素等，尤其是硒含量，在所有蔬菜中名列第一。此時，多吃涼拌金花菜或用它來煮湯，有助於提高抵抗力、清熱健脾胃，還能降低膽固醇。

金花菜營養價值

金花菜每百克嫩莖葉含水分87.5克，蛋白質5.9克，脂肪0.1克，碳水化合物9.7克，鈣168毫克，磷64毫克，鐵7.6毫克，胡蘿蔔素3.48毫克，維生素B10.1毫克，維生素B20.22毫克，尼克酸1.0毫克，維生素C85毫克等。性味甘、平、澀，無毒。功用利大小腸，安中，和胃，舒筋活絡。可炒食、醃漬及拌麵蒸食，味鮮美。

金花菜作用

1、金花菜有保護腸胃的作用，人們食用以後可以促進消化，同時也可以殺死腸胃中的多種病菌，起到安中而和胃的功效，對於人類的便祕也有一定的輔助治療功效。

2、金花菜有治療筋骨痛和神經性疼痛的作用，大家可以把十五克金花菜加水後煎制食用，每天食用兩次，疼痛的症狀就能有明顯的減輕。

3、金花菜可以治療黃疸性肝炎，食用方法也很簡單隻要把十五克的金花菜與十五克的茵陳一起煎水後食用，每天食用兩次，堅持十天左右的時間黃疸症狀就能減輕甚至消失。

4、金花菜對毒蛇咬傷與黃蜂咬傷也有一定的治療作用，大家可以在受傷以後，直接把新鮮的金花菜搗碎，然後塗抹在受傷的部位上，不但能起到解毒的作用，同時還能起到止痛和消腫的功效。

金花菜食譜

1、炒金花菜

材料：金花菜一把，大蒜三瓣，花椒少許，花生油少許，鹽少許，雞精少許

做法：

1）將金花菜摘嫩葉，洗淨備用；

2）鍋內油燒熱，下花椒煸出香味，加入蒜末出香味後倒入金花菜翻炒；

3）變色後加入鹽，雞精拌勻即可出鍋。

經驗分享：只需摘三片葉子梗扔掉，此菜很嫩變色即熟，無須炒得太老。

2、金花菜蛋餅

材料：金花菜一把，雞蛋2只，鹽適量，黑胡椒粉少許

做法：

1）金花菜洗淨瀝乾水分，打入雞蛋。

2）然後適量鹽、黑胡椒粉拌勻。拌入鹽的時候要儘量拌勻，以免出現鹹味不均的現象；

3）平底鍋里加入少許油，將金花菜麵糊平攤在鍋裡，將一面煎至成型後慢慢對摺下，然後對摺後翻面煎黃即可。煎的時候一面煎好再翻面，火不要太大，以免煎糊。

4）然後取出蛋餅，修整下形狀切塊即可。