避免準媽媽晨吐的小妙招
q:林女士今年30歲,她早就打算生一個寶寶,最近終於如願以償。剛懷孕兩個多月,自己還未來得及沉浸在做母親的喜悅中就被小生命折磨得難受萬分。原來,懷孕期間強烈的孕吐令她茶飯不思。剛開始,林女士還能強忍,強迫自己吃點東西,可是一到後來,她甚至吃什麼吐什麼,體重也直線下降。為了腹中寶寶的健康發育,林女士只好在丈夫的陪同下來到醫院就診,通過近一個多星期的輸液治療,林女士的情況終於緩解了一些。
a:據成都市婦幼保健院產科副主任江慶霖介紹:孕婦晨吐是懷孕過程中的一個普遍現象,但這種症狀的厲害程度因人而異。不過,有幾種方法可以避免孕婦晨吐,或是將晨吐症狀減輕到最低:
1、充分休息。孕婦壓力過大,很可能會加劇晨吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃,並保證擁有一個充足的睡眠。
2、孕婦早晨少量地吃東西。在胃裡留存一些東西,能防止噁心嘔吐。
3、孕婦不要過長時間呆在電腦或電視前面。螢幕上無法察覺的快速閃爍,會加重晨吐症狀。
4、鍛鍊,特別在懷孕早期。
5、孕婦喝水時加些蘋果汁和蜂蜜,有助於保護胃。
6、孕婦吃些蘋果醬。它能穩定胃,驅走晨吐症狀。
7、吃一個烘烤過的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉裡含有鉀,也能減少晨吐。
8、孕婦穿著儘量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
10、孕婦服用兒童維生素代替產前維生素。這種維生素更容易消化,不會佔胃。
專家提醒
此外,孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意,晨吐症狀可能會加重。因此,當孕婦感到不舒服時,應做幾道智力題,打牌或看書。這可以幫助孕婦放鬆,預防晨吐症狀。
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